Skóra bez skazy – któż z nas o niej nie marzy. Gładka i miękka, o wyrównanym kolorycie… Bez pryszczy, wągrów i przebarwień… Jak osiągnąć ten efekt? Przede wszystkim warto zaufać naturalnej pielęgnacji. Zioła mają tak wiele nam do zaoferowania. Są prawdziwą skarbnicą składników aktywnych. Dlatego jeśli borykamy się z przetłuszczaniem[…]
Kwiaty bławatka wyróżniają się wśród zbóż intensywną niebieskofioletową barwą. Dla rolników stanowi utrapienie, natomiast w medycynie naturalnej jest cenioną rośliną leczniczą. Chaber bławatek – skład i działanie W składzie chabra bławatka (Centaurea cyanus) wyróżnić można flawonoidy, garbniki, sole mineralne (głównie mangan i potas), witaminę C, kwasy organiczne oraz antocyjany, które[…]
Szałwię lekarską znajdziemy przede wszystkim w kosmetykach łagodzących stany zapalne skóry – między innymi trądzik – a także w preparatach ograniczających nadmierną potliwość oraz lekach przynoszących ukojenie w zapaleniu gardła. Skład i działanie szałwii Szałwia lekarska (Salvia officinalis) jest cenionym lekiem już od czasów średniowiecza. W liściach szałwii znajdziemy olejek[…]
Zewsząd jesteśmy atakowani informacjami na temat zasad zdrowego odżywiania. Wpaja się nam, jakie produkty są zdrowe, a które powinniśmy całkowicie wyeliminować ze swojej diety. Jest natomiast cała gama dodatków, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie – wystarczy stosować je do potraw, które jemy na co dzień. Niewiele osób zwraca uwagę[…]
W walce o szczupłą sylwetkę ważne jest aby stosować odpowiednio skomponowaną dietę oraz jak najwięcej się ruszać. Aby starania o idealną wagę były bardziej skuteczne warto dodatkowo sięgnąć po naturalne wspomagacze – zioła na odchudzanie. Stosowanie ziół jako przypraw lub naparów znane jest bowiem od najdawniejszych czasów. Do najbardziej skutecznych[…]
Syropy na przeziębienie Syrop domowej roboty to naturalny sposób na walkę z przeziębieniem. Sprawdzone recepty babuni rozprawią się ze stanem podgorączkowym, katarem i kaszlem. Pamiętaj jednak, że tradycyjne metody walki z przeziębieniem sprawdzają się przede wszystkim w początkowym stadium rozwoju choroby. Jeśli jednak objawy przeziębienia nie ustępują lub nasilają się,[…]
Słodkie ziemniaki in. bataty lub pataty to wywodzące się z Ameryki Środkowej i Południowej, duże, podłużne bulwy o czerwonej skórce i intensywnie pomarańczowym miąższu. Wbrew pozorom pod względem smaku bliżej im do marchewki niż naszego tradycyjnego ziemniaka. Są bogatym źródłem nie tylko skrobi, ale również cennych dla zdrowia flawonoidów; witaminy[…]
2 łyżeczki ziela fiolka i 2 łyżeczki skrzypu polnego zalewamy szklanką wrzątku i zaparzamy pod przykryciem przez kilka minut. Pijemy filiżankę, każdorazowo świeżo, przyrządzonego naparu 3 razy dziennie przez co najmniej 4 tygodnie. Kuracja wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Napar działa przeciwtrądzikowo, przeciwzapalnie i wzmacniająco na układ odpornościowy. Dzięki zawartości[…]
Czosnek, a dokładnie czosnek pospolity (Allium sativum), już kilka tysięcy lat temu uprawiany był w Azji, Egipcie i Grecji. Do Polski przywędrował prawdopodobnie w średniowieczu i od tego czasu na stałe zagościł w naszej kuchni. Co kryje w sobie czosnek? W cebulce rośliny znajdziemy między innymi allicynę, adenozynę, saponiny, flawonoidy,[…]
Łany czosnku niedźwiedziego spotkać można najczęściej w bieszczadzkich lasach. Roślina ta bogactwem składników odżywczych nie ustępuje czosnkowi pospolitemu, który znacznie częściej gości na naszych stołach. Skład i działanie Czosnek niedźwiedzi (Allium ursinum) zawiera znaczne ilości siarki, żelazo, adenozynę, allicynę, a także flawonoidy, saponiny i witaminę C. Adenozyna jest nukleozydem, który[…]
W starożytności jemioła uważana była za roślinę magiczną, co wynikało zarówno z jej leczniczych właściwości, jak i wiary w magiczne działanie – jemioła miała odpędzać demony. Współcześnie jest popularnym ziołowym środkiem stosowanym przy nadciśnieniu. Jemioła – skład i działanie Jemioła pospolita (Viscum album) zawiera flawonoidy (głównie kwercetynę), kwas kawowy, kwas[…]
Przy problemach z zasypianiem chętnie sięgamy po ziołowe herbatki, które działają łagodnie i przy prawidłowym stosowaniu nie powodują skutków ubocznych. Jakie zioła powinny znaleźć się w naszej domowe apteczce? Fitoterapia w walce z bezsennością Ziół, które wykazują działanie uspokajające, jest bardzo wiele, jednak najczęściej stosowane są: szyszki chmielu zwyczajnego, kwiaty[…]
Czujesz ciągłe znużenie i brak chęci życia? Masz trudności w koncentracji uwagi? Twoja skóra jest blada, włosy nadmiernie wypadają, a paznokcie są łamliwe? To może być anemia. Anemia Anemia (in. niedokrwistość) bardzo często dotyka wegetarianki, ciężarne ( cierpi na nią co piąta przyszła mama) i kobiety obficie miesiączkujące. Leczenie tej[…]
Ten purpurowy kwiat jest najpopularniejszym ziołowym środkiem wspomagającym odporność organizmu. Preparaty z jeżówką trafiają do naszej apteczki głównie jesienią i zimą, kiedy potrzebujemy dodatkowej ochrony przed bakteriami i wirusami. Skład i działanie jeżówki Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) zawiera pochodne kwasu kawowego, flawonoidy, poliacetyleny, polisacharydy i niewielkie ilości olejku eterycznego. Zioło[…]
Ta niewielka roślina jest najpopularniejszym ziołowym środkiem leczniczym stosowanym w chorobach oczu. Skład i działanie Świetlik łąkowy (Euphrasia rostkoviana), nazywany również świetlikiem lekarskim, zawiera między innymi glikozydy irydoidowe (katalpol i aukubina), garbniki, flawonoidy, substancje goryczowe, olejek eteryczny, kwas chlorogenowy i kawowy oraz miedź i magnez. Szczególnie cenne są glikozydy, które[…]
Koszyczki kwiatowe łopianu, popularnie nazywane „rzepami”, to dla dzieci źródło zabawy, a dla dorosłych utrapienie – rzepy z łatwością wczepiają się w ubranie i w sierść zwierząt. Najczęściej omijamy więc łopian z daleka, zapominając, że jest to cenna roślina lecznicza, z powodzeniem stosowana w schorzeniach skóry. Skład i działanie W[…]
Medycyna naturalna zaleca piołun w dolegliwościach układu pokarmowego jako środek żółciopędny i pobudzający produkcję soku żołądkowego. Należy jednak pamiętać, że jest to roślina silnie trująca. Skład i działanie Bylica piołun (Artemisia absinthium) zawiera olejek lotny z tujonem i bisabolenem, garbniki, flawonoidy, substancje gorzkie, sole mineralne (głównie potas, miedź i żelazo)[…]
Sosna zwyczajna jest wiecznie zielonym drzewem, pospolicie występującym w Europie Północnej i Środkowej. Z jej igieł i pączków otrzymywany jest popularny olejek eteryczny, stosowany najczęściej przy kaszlu i katarze. Skład olejku sosnowego W składzie olejku sosnowego wyróżnić można przede wszystkim pinen, limonen, borneol i aldehyd anyżowy. Olejek ma działanie wykrztuśne,[…]
Kozłek lekarski, znany również jako waleriana, należy do najczęściej stosowanych ziołowych środków uspokajających. Kozłek lekarski – skład i działanie Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) zawiera między innymi triestry irydoidowe (walepotriaty), olejek eteryczny z kwasem izowalerianowym, a także kwas walerenowy i flawonoidy. Skład waleriany decyduje o jego działaniu uspokajającym, rozkurczowym oraz łagodnie[…]
Fiołek trójbarwny (Viola tricolor), nazywany również bratkiem, jest nie tylko wyjątkową ozdobą ogrodów i łąk, ale również najpopularniejszym ziołowym środkiem stosowanym w leczeniu trądziku. Fiołek trójbarwny – skład i działanie Fiołek trójbarwny (Viola tricolor) zawiera między innymi saponiny, flawonoidy (w tym rutynę i kwercetynę), antocyjany, substancje śluzowe, karotenoidy, witaminę C,[…]
Macierzanka Macierzanka, często mylona z tymiankiem, jest zarówno popularnym ziołem stosowanym w medycynie naturalnej, jak również przyprawą kuchenną oraz rośliną ozdobną. Skład i działanie macierzanki W składzie macierzanki piaskowej (Thymus serpyllum) wyróżnić można olejek eteryczny (między innymi z tymolem), flawonoidy, garbniki, substancje gorzkie, witaminę C i kwasy organiczne. Wyciągi z[…]
Prawoślaz lekarski jest popularnym środkiem leczniczym w schorzeniach dróg oddechowych i nieżytach przewodu pokarmowego. Skład i działanie prawoślazu Podstawowym składnikiem prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis) są substancje śluzowe. W liściach znajdują się również flawonoidy, kwasy fenolowe i niewielkie ilości olejku eterycznego. Składniki prawoślazu decydują o jego właściwościach osłonowych, wykrztuśnych, zmiękczających, przeciwzapalnych[…]
Farbownik przynosi ulgę przy ukąszeniach i stanach zapalnych gardła. Należy jednak pamiętać, że zawiera szkodliwe alkaloidy i dlatego nie powinien być stosowany doustnie. Skład i działanie Lecznicze właściwości farbownika lekarskiego (Anchusa officinalis) wynikają w głównej mierze z obecności garbników, alantoiny, substancji śluzowych i antocyjanów. Składniki te decydują o działaniu przeciwzapalnym,[…]
Ten pospolity chwast w medycynie naturalnej jest ważnym środkiem leczniczym regulującym przemianę materii, obniżającym poziom cholesterolu i moczopędnym. Skład i działanie Perz właściwy (Agropyron repens) zawiera wiele cennych substancji, do których należą: inulina – rozpuszczalny błonnik, obniża poziom cukru i cholesterolu, a także dba o prawidłową mikroflorę jelit mannit –[…]
Glistnik jaskółcze ziele to z jednej strony roślina silnie trująca, z drugiej natomiast – niezwykle cenny surowiec leczniczy stosowany w schorzeniach wątroby i dróg żółciowych, a także składnik leków przeciwnowotworowych i antywirusowych. Skład i działanie Glistnik jaskółcze ziele (Chelidonium majus) zawiera przede wszystkim alkaloidy, wśród których największą rolę w kształtowaniu[…]
Rdest ptasi to jeden z najważniejszych ziołowych leków stosowanych w schorzeniach układu moczowego i chorobach, których podłożem są zaburzenia przemiany materii. Skład i działanie Rdest ptasi (Polygonum aviculare) zawiera flawonoidy, garbniki, łatwo przyswajalną krzemionkę, witaminę C i K, substancje śluzowe, olejek eteryczny i kwasy organiczne (między innymi kwas kawowy i[…]
Serdecznik pospolity należy do grona ziół, które medycyna naturalna zaleca w dolegliwościach naczyniowo-sercowych. Skład i działanie serdecznika Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca) zawiera flawonoidy, garbniki, saponiny, kwasy organiczne, sole mineralne (głównie wapnia i potasu), glikozydy irydoidowe, niewielkie ilości olejku eterycznego oraz glikozydy bufadienolidowe, zaliczane do glikozydów nasercowych. Napary z ziela wykazują[…]
Tasznik pospolity, o charakterystycznych torebkach nasiennych w kształcie serduszek, jest naturalnym środkiem leczniczym hamującym krwawienia. Skład i działanie Tasznik pospolity (Capsella bursa pastoris) wykazuje łagodne działanie moczopędne i ściągające, lecz szczególnie ceniony jest ze względu na działanie przeciwkrwotoczne. Właściwości rośliny wynikają z zawartości flawonoidów, garbników, soli mineralnych (głównie potasu) oraz[…]
Nawłoć należy do najskuteczniejszych ziołowych środków leczniczych stosowanych w medycynie naturalnej, w stanach zapalnych pęcherza i dróg moczowych. Skład i działanie Ziele nawłoci pospolitej (Solidago virgaurea) zawiera flawonoidy (głównie rutynę i kwercetynę), saponiny triterpenowe, olejek eteryczny z seskwiterpenami, substancje śluzowe, garbniki, kwasy ograniczne. Rutyna uszczelnia naczynia krwionośne, kwercetyna natomiast ma[…]
Podbiał, którego drobne kwiaty pojawiają się już na przełomie lutego i marca, znany jest z dobroczynnego wpływu na układ oddechowy. Skład i działanie Kwiaty i liście podbiału pospolitego (Tussilago farfara) zawierają substancje śluzowe, gorycze, flawonoidy, karotenoidy, olejek eteryczny, garbniki, kwasy organiczne i sole mineralne (głównie cynk). Więcej substancji śluzowych i[…]
Cząber ogrodowy częściej gości w naszej kuchni niż domowej apteczce. Warto jednak docenić korzystne oddziaływanie tego zioła na układ pokarmowy i moczowy. Skład i działanie Cząber ogrodowy (Satureja hortensis) zawiera olejki eteryczne, garbniki, sole mineralne i substancje śluzowe. W wyciągu z ziela cząbru stwierdzono także obecność kwasu rozmarynowego o działaniu[…]
Biedrzeniec anyż, popularnie zwany anyżem, jest jedną z najstarszych roślin leczniczych, a za jego ojczyznę uznaje się Iran. Przynosi ulgę w dolegliwościach układu pokarmowego i przy uporczywym kaszlu. Anyż – skład i działanie Biedrzeniec anyż (Pimpinella anisum) zawiera między innymi olejek eteryczny, furanokumaryny, flawonoidy i sterole, co warunkuje jego działanie[…]
Nasiona lnu, czyli siemię lniane, są cennym surowcem leczniczym. Siemię najczęściej zalecane jest w dolegliwościach układu pokarmowego, jednak jego właściwości z powodzeniem wykorzystywane są również w profilaktyce przeciwnowotworowej. Siemię lniane – skład i działanie Nasiona lnu zawierają związki śluzowe, substancje oleiste, kwasy organiczne, nienasycone kwasy tłuszczowe, sole mineralne (cynk, żelazo,[…]
Gdy dręczy nas łupież warto spróbować sprawdzonych metod naturalnych, które stosowały nasze babki. W powrocie do zdrowej skóry głowy pomocna może okazać się pokrzywa. Zarówno liście jak i korzeń ziela wykazują działanie przeciwłupieżowe. Płukanka pokrzywowa do włosów Suszone liście pokrzywy (łyżeczka na filiżankę) lub gotową herbatę z pokrzywy zalewamy wrzątkiem.[…]
Bez czarny należy do najstarszych roślin leczniczych znanych człowiekowi. Jego owoce i kwiaty od wieków stosowane są w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Bez czarny – skład i działanie Owoce czarnego bzu (Sambucus nigra) zawierają garbniki, pektyny, witaminy A, C, B1, B2, antocyjany, karotenoidy, żelazo, potas, sód, wapń, olejek eteryczny i[…]
Skorzystaj z dobrodziejstw natury w łagodzeniu objawów grypy i przeziębienia. Filiżanka ciepłej herbatki ziołowej w połączeniu z solidnym wypoczynkiem z pewnością pomoże w dolegliwościach takich jak ból głowy, podwyższona temperatura, katar, kaszel i ból gardła. Napar zalecany jest w stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, ogólnym osłabieniu i przeziębieniu. Herbatka ziołowa[…]
Czerwone owoce kaliny mają silne działanie drażniące na układ pokarmowy. Jednak odpowiednio przyrządzone stanowią skuteczny lek na wiele dolegliwości. Skład i działanie kaliny Owoce kaliny koralowej (Viburnum opulus) zawierają garbniki, saponiny, witaminy C i P, związki goryczowe, pektyny, karoten, kumaryny i kwasy organiczne. Saponiny są związkami o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym,[…]
Kminek Drobne nasiona kminku cenione są zarówno w kuchni jako dodatek do potraw, jak i w lecznictwie jako skuteczny środek wiatropędny. Łagodzenie wzdęć to jednak tylko jedno z wielu zastosowań kminku zwyczajnego. Skład i działanie kminku Nasiona kminku zwyczajnego (Carum carvi) zawierają olejek eteryczny, garbniki, flawonoidy, kumaryny i olej tłusty.[…]
Wrzos spotkać można najczęściej na torfowiskach i leśnych polanach, gdzie tworzy charakterystyczne fioletowe dywany, tzw. wrzosowiska. Lecznicze działanie tej rośliny obejmuje przede wszystkim układ moczowy i pokarmowy. Skład i działanie Wrzos zwyczajny (Caluna vulgaris) zawiera garbniki, flawonoidy, krzem, potas, arbutynę, olejek eteryczny i substancje goryczowe. Napar z wrzosu ma działanie[…]
Lawenda swoją popularność zawdzięcza uspokajającemu działaniu olejku eterycznego, który uzyskiwany jest z drobnych, fioletowych kwiatów. Jednak lawenda równie skutecznie radzi sobie z chorobami skóry czy dolegliwościami układu pokarmowego. Skład i działanie lawendy Najcenniejszym składnikiem lawendy lekarskiej (Lavandula officinalis) jest olejek eteryczny o działaniu uspokajającym, przeciwbakteryjnym i odkażającym. Lawenda zawiera ponadto[…]
Charakterystyczne liście ułożone w rozetę, intensywnie żółte kwiaty, które po przekwitnięciu zamieniają się w puszyste kule, chętnie rozdmuchiwane przez dzieci, mleczny sok – te wszystkie cechy sprawiają, że mniszka nie można pomylić z żadną inną rośliną. Mniszek, zwany również mleczem lub dmuchawcem, należy do najbardziej znanych i cenionych ziół leczniczych.[…]
Ogórecznik lekarski swoją nazwę zawdzięcza aromatowi ogórka, który posiadają liście ziela – z tego względu stosowany jest jako kuchenna przyprawa. Ogórecznik zawiera ponadto szereg odżywczych składników, które mają korzystny wpływ na zdrowie i urodę. Skład Ogórecznik lekarski (Borago officinalis) zawiera krzemionkę, garbniki, flawonoidy, związki śluzowe, witaminę C, nienasycone kwasy tłuszczowe,[…]
Zioła w walce z dolegliwościami menstruacyjnymi Bolesne bądź zbyt obfite menstruacje utrudniają codzienne funkcjonowanie wielu kobietom. Najczęściej odruchowo sięgamy po silne środki przeciwbólowe, które mogą mieć negatywny wpływ np. na śluzówkę żołądka. Tymczasem napary ziołowe, stosowane zgodnie z zaleceniami, nie mają skutków ubocznych, a mogą okazać się równie skuteczne w[…]
Lubczyk zawdzięcza swoją sławę przede wszystkim działaniu zwiększającemu popęd seksualny. Od wieków stosowany jest jednak również jako środek leczniczy w dolegliwościach układu moczowego, pokarmowego i oddechowego. Lubczyk – skład i zastosowanie Korzeń lubczyku (Levisticum officinale) zawiera olejek lotny o charakterystycznym zapachu, a także kumarynę, fitosterole, kwasy polifenolowe (między innymi kwas[…]
Dzika róża zachwyca swoim pięknem, a równocześnie stanowi niezwykle bogate źródło niezbędnych dla organizmu witamin i minerałów. Jej skład doceniony został nie tylko w lecznictwie, ale i w kosmetyce. Witaminy i minerały Największym bogactwem dzikiej róży (Rosa canina) jest witamina C – owoce róży zawierają jej znacznie więcej niż cytryna[…]
Zioła zajmują ważne miejsce nie tylko w domowej apteczce, ale na kuchennej półce. Dodane do sałatki czy mięsa nadają niezwykły smak i aromat, a równocześnie dbają o nasze zdrowie. Oto niektóre z nich. Oregano Oregano nadaje się szczególnie do zup, sałatek, mięs, ryb. Jest również popularnym dodatkiem do potraw kuchni[…]
Koper włoski, zwany również fenkułem, najczęściej stosowany jest w dolegliwościach układu pokarmowego, a przede wszystkim przy wzdęciach. Skład i działanie Koper włoski (Foeniculum vulgare) należy do najstarszych roślin leczniczych – z jego zdrowotnych właściwości korzystano już w starożytności. Jego skład – olejek eteryczny, flawonoidy, sole mineralne, stygmasterol (zaliczany do fitosteroli)[…]
Melisa lekarska jest nie tylko skutecznym panaceum na różnorodne dolegliwości, ale i zajmuje ważne miejsce wśród przypraw kuchennych, dzięki przyjemnemu cytrynowemu aromatowi. Pochodzenie melisy Melisa lekarska (Melissa officinalis) pochodzi z basenu Morza Śródziemnego, a jej lecznicze właściwości były powszechnie znane już w starożytności. Melisę szczególnie upodobali sobie starożytni pszczelarze, którzy,[…]
Choć chmiel kojarzony jest głównie z piwem, nie można odmówić mu również leczniczego działania, które polega przede wszystkim na łagodzeniu napięcia nerwowego. Piwne początki Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) zyskał popularność już w średniowieczu jako składnik „złocistego trunku”, czyli piwa. Znacznie później zaczęto doceniać również jego lecznicze właściwości, które wynikają z[…]
Nicu Buculei Attribution-ShareAlike License Lipy, w przeszłości uważane za święte drzewa, dożywają nawet kilkuset lat. Niegdyś lipę sadzono koło domu, gdy rodziło się dziecko. Budzące szacunek drzewo miało chronić malca przed złymi mocami i przynosić mu szczęście. Lipa kwitnąc w czerwcu, okrywa się żółtymi kwiatami, roztaczając przyjemną woń wieczorową porą.[…]