Koktajl brzoskwiniowy

Posted on 5 lipca, 2012 by Patrycja Bydlińska

Pyszny, słodki koktajl brzoskwiniowy dostarczy organizmowi sporej dawki odżywczych protein oraz wapnia, potasu, błonnika i witamin. To doskonały pomysł na śniadanie lub smakowity deser, którego nie musisz odmawiać sobie nawet będąc na diecie. Jego przygotowanie jest niezwykle proste i nie zajmie Ci wiele czasu.

Brzoskwinie są dobrym źródłem potasu, dlatego ich spożywanie jest szczególnie zalecane w diecie przeciwko nadciśnieniu oraz chorobom serca. Zawierają także sporo wapnia, żelaza i magnezu stąd powinny znaleźć się również w jadłospisie wegetarian i osób cierpiących na anemię.

Składniki:

• 4 brzoskwinie
• 1 banan
• ½ szklanki soku pomarańczowego
• 1 jogurt naturalny
• ½ szklanki mleka
• garść pestek słonecznika
• 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Koktajl podajemy posypany płatkami migdałów. Mleko możemy zastąpić mlekiem sojowym, które jest świetnym źródłem izoflawonoidów.

Patrycja Bydlińska

• Tweet
• Pin It