Mieszkam w małej wsi nieopodal lasu, dlatego każdą wolną chwilę spędzam spacerując pośród drzew. Spacery po lesie to świetny sposób na relaks i wyciszenie. Wypoczynek wśród drzew przywraca spokój i koi nerwy. Zapewnia chwilę wytchnienia od zgiełku i stresu codziennego życia. Uwielbiam ten kojący zapach igliwia, balsamiczną woń żywicy i[…]
Czasem nadmiar obowiązków, długotrwała praca przy komputerze i stres sprawiają, że brakuje nam energii i chęci do działania. Gdy czujemy się ospali i mamy problemy z koncentracją umysłu warto sięgnąć po aromaterapię, która pomaga odzyskać równowagę emocjonalną oraz siły witalne. Odpowiednio dobrane kompozycje olejków eterycznych uporają się ze znużeniem i[…]
Kwiaty bławatka wyróżniają się wśród zbóż intensywną niebieskofioletową barwą. Dla rolników stanowi utrapienie, natomiast w medycynie naturalnej jest cenioną rośliną leczniczą. Chaber bławatek – skład i działanie W składzie chabra bławatka (Centaurea cyanus) wyróżnić można flawonoidy, garbniki, sole mineralne (głównie mangan i potas), witaminę C, kwasy organiczne oraz antocyjany, które[…]
Oliwa z oliwek stanowi podstawowy składnik diety śródziemnomorskiej uważanej za jedną z najzdrowszych diet świata, której przypisuje się właściwości antynowotworowe, przeciwzapalne i protekcyjne w chorobach układu krążenia. Odkrycie naukowców z University of Cordoba, opublikowane na łamach BMC Genomics, dowodzi, że polifenole zawarte w oliwie z oliwek bezpośrednio tłumią aktywność genów[…]
Szałwię lekarską znajdziemy przede wszystkim w kosmetykach łagodzących stany zapalne skóry – między innymi trądzik – a także w preparatach ograniczających nadmierną potliwość oraz lekach przynoszących ukojenie w zapaleniu gardła. Skład i działanie szałwii Szałwia lekarska (Salvia officinalis) jest cenionym lekiem już od czasów średniowiecza. W liściach szałwii znajdziemy olejek[…]
Imbir to jedna z najstarszych roślin leczniczych i przyprawowych na świecie. Jest kłączem powszechnie stosowanym w kuchni chińskiej, afrykańskiej i indyjskiej. Cechuje się ostrym, palącym smakiem i intensywnym aromatem. Imbir świeży Świeży imbir doskonale nadaje się do przyprawiania nim ryb, zwłaszcza w formie sushi i owoców morza, gdyż neutralizuje „rybi”[…]
Orzechy, w tym migdały, to niedoceniane produkty w naszej codziennej diecie. Mimo wysokiej zawartości tłuszczów należą do najzdrowszych przekąsek. Warto je włączyć do codziennej diety i spożywać regularnie ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, minerałów i witamin. Cenne źródło wapnia Migdały są cennym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia. 28g[…]
Zewsząd jesteśmy atakowani informacjami na temat zasad zdrowego odżywiania. Wpaja się nam, jakie produkty są zdrowe, a które powinniśmy całkowicie wyeliminować ze swojej diety. Jest natomiast cała gama dodatków, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie – wystarczy stosować je do potraw, które jemy na co dzień. Niewiele osób zwraca uwagę[…]
Olejek eteryczny otrzymywany z ziela tymianku (Thymus vulgaris) w procesie destylacji z parą wodną, to znany i ceniony w aromaterapii środek antyseptyczny, dezynfekujący i przeciwbakteryjny. Dzięki substancjom takim jak tymol, pinen, cymol, linalol i borneol olejek tymiankowy wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwroztoczowe i rozgrzewające. Olejek z tymianku wpływa również korzystnie na[…]
Zimowe chłody to czas kiedy najbardziej potrzebujemy zbawiennego działania rozgrzewającej diety. Odpowiednie zioła i przyprawy dodane do Twoich ulubionych napojów i potraw rozgrzeją Cię po długim zimowym spacerze lub dodadzą energii, aby stawić czoło coraz chłodniejszym dniom. Jakie więc przyprawy powinny znaleźć się w Twojej kuchni zimą? Imbir najczęściej spotykany[…]
W walce o szczupłą sylwetkę ważne jest aby stosować odpowiednio skomponowaną dietę oraz jak najwięcej się ruszać. Aby starania o idealną wagę były bardziej skuteczne warto dodatkowo sięgnąć po naturalne wspomagacze – zioła na odchudzanie. Stosowanie ziół jako przypraw lub naparów znane jest bowiem od najdawniejszych czasów. Do najbardziej skutecznych[…]
Katar to jeden z bardziej uciążliwych objawów przeziębienia i często pierwszy symptom infekcji. Zatkany nos utrudnia oddychanie, sprawia że w nocy śpimy niespokojnie oraz oddychamy przez usta, co wysusza śluzówkę i sprzyja rozwojowi stanu zapalnego w obrębie gardła, a kapiący katar powoduje, że skóra wokół nozdrzy staje się czerwona i[…]
Syropy na przeziębienie Syrop domowej roboty to naturalny sposób na walkę z przeziębieniem. Sprawdzone recepty babuni rozprawią się ze stanem podgorączkowym, katarem i kaszlem. Pamiętaj jednak, że tradycyjne metody walki z przeziębieniem sprawdzają się przede wszystkim w początkowym stadium rozwoju choroby. Jeśli jednak objawy przeziębienia nie ustępują lub nasilają się,[…]
Stosowanie nalewek jest szczególnie wskazane w początkowy stadium przeziębienia. Owocowe i ziołowe nalewki nie tylko wyśmienicie smakują ale również wzmacniają odporność, rozgrzewają i działają bakteriobójczo. Ważne jest jednak aby stosować je z rozwagą (w niewielkiej ilości) i nie łączyć z innymi środkami przeciw przeziębieniu i grypie takimi jak syropy przeciwkaszlowe[…]
Naturalne olejki eteryczne to skuteczna broń w walce z objawami przeziębienia i grypy. Poznaj moc aromaterapii w walce z katarem, bólem gardła i kaszlem. Olejki eteryczne dezynfekują powietrze, poprawiają nastrój i ułatwiają zasypianie. Olejek imbirowy Olejek imbirowy wpływa korzystnie na stan ciała i ducha. Jego stosowanie jest polecane szczególnie w[…]
Olejek imbirowy wpływa korzystnie na stan ciała i ducha. Jego stosowanie jest polecane szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, gdy częściej doskwierają nam infekcje. Imbir znany jest z właściwości przeciwzapalnych, antyseptycznych i rozgrzewających. Olejek imbirowy to także naturalny antydepresant, który skutecznie rozprawi się z jesienną chandrą i przygnębieniem. Zastosowanie olejku imbirowego Olejek[…]
Zdaniem naukowców z Central Food Technological Research Institute w Mysore (Indie) czosnek i cebula, dzięki bogactwu siarki, zwiększają bio-dostępność żelaza i cynku z produktów zbożowych. Wyniki prac badawczych, które opublikował magazyn Journal of Agricultural and Food Chemistry, wskazują, że spożywanie czosnku lub cebuli razem z produktami zbożowymi zwiększa przyswajalność żelaza[…]
Dieta i styl życia mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Stanowią istotny czynnik w profilaktyce większości chorób cywilizacyjnych, ze schorzeniami serca i układu krwionośnego na czele. Zadbaj o swoje zdrowie jedząc więcej warzyw i owoców. Poznaj leczniczą moc ziół. Wprowadź naturalne leki do swojej apteczki. Gruszki Gruszki dostarczają sporej dawki[…]
Jeśli jesteś na diecie i nie możesz oprzeć się ciągłemu podjadaniu (niestety wiele z nas na samą myśl o odchudzaniu coś by zjadło) sięgnij, bez wyrzutów sumienia, po gorzką czekoladę. To prawdziwe bogactwo antyoksydantów, które korzystnie wpływają na zdrowie i urodę. Zdaniem ekspertów gorzka czekolada nie tylko skutecznie walczy z[…]
Osteoporoza dotyka 75 milionów ludzi na całym świecie. Zbiera żniwo zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, lecz kobiety cierpią na osteoporozę 4 razy częściej niż mężczyźni. Stale wydłuża się czas życia ludzi, w związku z czym badacze naukowi poszukują nowych metod walki z chorobami dotykającymi osoby w starszym wieku, do[…]
Komary szczególnie nie lubią niektórych olejków eterycznych, dlatego gdy zaczynają atakować warto zapatrzyć się w kilka olejków, które na dobre je odstraszą. Godne polecenia są olejki: miętowy, cytronelowy icytrynowy. Możemy je np. rozpylić w postaci mgiełki. W tym celu mieszamy kilka kropli olejku eterycznego z wodą i wlewamy do butelki[…]
2 łyżeczki ziela fiolka i 2 łyżeczki skrzypu polnego zalewamy szklanką wrzątku i zaparzamy pod przykryciem przez kilka minut. Pijemy filiżankę, każdorazowo świeżo, przyrządzonego naparu 3 razy dziennie przez co najmniej 4 tygodnie. Kuracja wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Napar działa przeciwtrądzikowo, przeciwzapalnie i wzmacniająco na układ odpornościowy. Dzięki zawartości[…]
Głóg jest cenionym środkiem leczniczym o działaniu nasercowym, popularnością dorównującym naparstnicy i jemiole. Skład i działanie Głóg (Crataegus laevigata – dwuszyjkowy/Crataegus monogyna – jednoszyjkowy) zawiera flawonoidy (między innymi rutynę, kwercetynę i witeksynę), kwasy fenolowe (chlorogenowy i kawowy), procyjanidy, kwas ursolowy, beta-sisterol, garbniki, cholinę i acetylocholinę oraz sole mineralne (wapń, żelazo,[…]
Łany czosnku niedźwiedziego spotkać można najczęściej w bieszczadzkich lasach. Roślina ta bogactwem składników odżywczych nie ustępuje czosnkowi pospolitemu, który znacznie częściej gości na naszych stołach. Skład i działanie Czosnek niedźwiedzi (Allium ursinum) zawiera znaczne ilości siarki, żelazo, adenozynę, allicynę, a także flawonoidy, saponiny i witaminę C. Adenozyna jest nukleozydem, który[…]
W starożytności jemioła uważana była za roślinę magiczną, co wynikało zarówno z jej leczniczych właściwości, jak i wiary w magiczne działanie – jemioła miała odpędzać demony. Współcześnie jest popularnym ziołowym środkiem stosowanym przy nadciśnieniu. Jemioła – skład i działanie Jemioła pospolita (Viscum album) zawiera flawonoidy (głównie kwercetynę), kwas kawowy, kwas[…]
Przy problemach z zasypianiem chętnie sięgamy po ziołowe herbatki, które działają łagodnie i przy prawidłowym stosowaniu nie powodują skutków ubocznych. Jakie zioła powinny znaleźć się w naszej domowe apteczce? Fitoterapia w walce z bezsennością Ziół, które wykazują działanie uspokajające, jest bardzo wiele, jednak najczęściej stosowane są: szyszki chmielu zwyczajnego, kwiaty[…]
Zielona herbata, której kolebką są Chiny, to jeden z najstarszych napojów świata. Szereg badań naukowych potwierdził jej pozytywny wpływ na zdrowie. Poznaj pięć powodów, dla których warto po nią sięgać każdego dnia. Zielona herbata wzmacnia odporność Antyoksydanty (katechiny) w niej zawarte są nawet 100-krotnie silniejsze niż witamina C. Pij zieloną[…]
Orzeźwiający zapach olejku grejpfrutowego dodaje energii i łagodzi objawy stresu, natomiast stosowany w formie kąpieli i masażu z powodzeniem wspomaga kuracje antycellulitowe. Skład olejku grejpfrutowego Olejek grejpfrutowy otrzymywany jest na drodze tłoczenia skórek owoców grejpfruta (Citrus paradisi), a w jego składzie wyróżnić można między innymi flawonoidy, geraniol, limonen i kadinen.[…]
Czujesz ciągłe znużenie i brak chęci życia? Masz trudności w koncentracji uwagi? Twoja skóra jest blada, włosy nadmiernie wypadają, a paznokcie są łamliwe? To może być anemia. Anemia Anemia (in. niedokrwistość) bardzo często dotyka wegetarianki, ciężarne ( cierpi na nią co piąta przyszła mama) i kobiety obficie miesiączkujące. Leczenie tej[…]
Ten purpurowy kwiat jest najpopularniejszym ziołowym środkiem wspomagającym odporność organizmu. Preparaty z jeżówką trafiają do naszej apteczki głównie jesienią i zimą, kiedy potrzebujemy dodatkowej ochrony przed bakteriami i wirusami. Skład i działanie jeżówki Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) zawiera pochodne kwasu kawowego, flawonoidy, poliacetyleny, polisacharydy i niewielkie ilości olejku eterycznego. Zioło[…]
O popularności olejku różanego zadecydował w głównej mierze jego niepowtarzalny zapach i zbawienny wpływ na skórę. Skład olejku różanego Olejek różany otrzymywany jest z kwiatów róży damasceńskiej (Rosa damascena), która od kilkuset lat uprawiana jest w Bułgarii. Wyjątkowość olejku z róży damasceńskiej tkwi zarówno w jego korzystnym oddziaływaniu na zdrowie[…]
Aromatyczne goździki są popularną na całym świecie przyprawą, natomiast otrzymywany z nich olejek to skuteczny środek odkażający i przeciwbólowy. Skład olejku goździkowego Olejek goździkowy otrzymywany jest na drodze destylacji z parą wodną pąków kwiatowych i, znacznie rzadziej, liści drzewa goździkowego (Eugenia Caryophyllus). Najważniejszym składnikiem olejku jest eugenol o działaniu przeciwbólowym[…]
Ta niewielka roślina jest najpopularniejszym ziołowym środkiem leczniczym stosowanym w chorobach oczu. Skład i działanie Świetlik łąkowy (Euphrasia rostkoviana), nazywany również świetlikiem lekarskim, zawiera między innymi glikozydy irydoidowe (katalpol i aukubina), garbniki, flawonoidy, substancje goryczowe, olejek eteryczny, kwas chlorogenowy i kawowy oraz miedź i magnez. Szczególnie cenne są glikozydy, które[…]
Koszyczki kwiatowe łopianu, popularnie nazywane „rzepami”, to dla dzieci źródło zabawy, a dla dorosłych utrapienie – rzepy z łatwością wczepiają się w ubranie i w sierść zwierząt. Najczęściej omijamy więc łopian z daleka, zapominając, że jest to cenna roślina lecznicza, z powodzeniem stosowana w schorzeniach skóry. Skład i działanie W[…]
Olejek sandałowy należy do najcenniejszych olejków eterycznych – znajduje zastosowanie w kosmetyce, medycynie naturalnej, a ponadto od wieków uważany jest za afrodyzjak. Skład olejku sandałowego Olejek otrzymywany jest na drodze destylacji drewna sandałowca rosnącego w Australii i południowo-wschodniej Azji. W składzie olejku wyróżnić można między innymi seskwiterpeny, borneol i kurkumeny.[…]
Zespół obturacyjnego bezdechu sennego ma miejsce gdy chory przestaje oddychać na dłużnej niż 10s podczas snu. Tego typu zaburzenia występują między innymi w przypadku zaawansowanego stadium choroby Parkinsona i mają miejsce nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy (30 razy lub więcej), często powyżej 10 razy w ciągu godziny. Zaburzenia oddychania[…]
Medycyna naturalna zaleca piołun w dolegliwościach układu pokarmowego jako środek żółciopędny i pobudzający produkcję soku żołądkowego. Należy jednak pamiętać, że jest to roślina silnie trująca. Skład i działanie Bylica piołun (Artemisia absinthium) zawiera olejek lotny z tujonem i bisabolenem, garbniki, flawonoidy, substancje gorzkie, sole mineralne (głównie potas, miedź i żelazo)[…]
Sosna zwyczajna jest wiecznie zielonym drzewem, pospolicie występującym w Europie Północnej i Środkowej. Z jej igieł i pączków otrzymywany jest popularny olejek eteryczny, stosowany najczęściej przy kaszlu i katarze. Skład olejku sosnowego W składzie olejku sosnowego wyróżnić można przede wszystkim pinen, limonen, borneol i aldehyd anyżowy. Olejek ma działanie wykrztuśne,[…]
Ten charakterystyczny krzew z pomarańczowymi owocami znajdziemy w parkach, ogrodach, a coraz częściej również w sadach, gdzie uprawiany jest w celach leczniczych i spożywczych. Owoce rokitnika stanowią bowiem niezwykle bogate źródło substancji odżywczych. Rokitnik – skład i działanie Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides) zawiera wiele cennych substancji, do których należą: witamina[…]
Kozłek lekarski, znany również jako waleriana, należy do najczęściej stosowanych ziołowych środków uspokajających. Kozłek lekarski – skład i działanie Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) zawiera między innymi triestry irydoidowe (walepotriaty), olejek eteryczny z kwasem izowalerianowym, a także kwas walerenowy i flawonoidy. Skład waleriany decyduje o jego działaniu uspokajającym, rozkurczowym oraz łagodnie[…]
Macierzanka Macierzanka, często mylona z tymiankiem, jest zarówno popularnym ziołem stosowanym w medycynie naturalnej, jak również przyprawą kuchenną oraz rośliną ozdobną. Skład i działanie macierzanki W składzie macierzanki piaskowej (Thymus serpyllum) wyróżnić można olejek eteryczny (między innymi z tymolem), flawonoidy, garbniki, substancje gorzkie, witaminę C i kwasy organiczne. Wyciągi z[…]
Prawoślaz lekarski jest popularnym środkiem leczniczym w schorzeniach dróg oddechowych i nieżytach przewodu pokarmowego. Skład i działanie prawoślazu Podstawowym składnikiem prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis) są substancje śluzowe. W liściach znajdują się również flawonoidy, kwasy fenolowe i niewielkie ilości olejku eterycznego. Składniki prawoślazu decydują o jego właściwościach osłonowych, wykrztuśnych, zmiękczających, przeciwzapalnych[…]
Farbownik przynosi ulgę przy ukąszeniach i stanach zapalnych gardła. Należy jednak pamiętać, że zawiera szkodliwe alkaloidy i dlatego nie powinien być stosowany doustnie. Skład i działanie Lecznicze właściwości farbownika lekarskiego (Anchusa officinalis) wynikają w głównej mierze z obecności garbników, alantoiny, substancji śluzowych i antocyjanów. Składniki te decydują o działaniu przeciwzapalnym,[…]
Ten pospolity chwast w medycynie naturalnej jest ważnym środkiem leczniczym regulującym przemianę materii, obniżającym poziom cholesterolu i moczopędnym. Skład i działanie Perz właściwy (Agropyron repens) zawiera wiele cennych substancji, do których należą: inulina – rozpuszczalny błonnik, obniża poziom cukru i cholesterolu, a także dba o prawidłową mikroflorę jelit mannit –[…]
Glistnik jaskółcze ziele to z jednej strony roślina silnie trująca, z drugiej natomiast – niezwykle cenny surowiec leczniczy stosowany w schorzeniach wątroby i dróg żółciowych, a także składnik leków przeciwnowotworowych i antywirusowych. Skład i działanie Glistnik jaskółcze ziele (Chelidonium majus) zawiera przede wszystkim alkaloidy, wśród których największą rolę w kształtowaniu[…]
Rdest ptasi to jeden z najważniejszych ziołowych leków stosowanych w schorzeniach układu moczowego i chorobach, których podłożem są zaburzenia przemiany materii. Skład i działanie Rdest ptasi (Polygonum aviculare) zawiera flawonoidy, garbniki, łatwo przyswajalną krzemionkę, witaminę C i K, substancje śluzowe, olejek eteryczny i kwasy organiczne (między innymi kwas kawowy i[…]
Serdecznik pospolity należy do grona ziół, które medycyna naturalna zaleca w dolegliwościach naczyniowo-sercowych. Skład i działanie serdecznika Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca) zawiera flawonoidy, garbniki, saponiny, kwasy organiczne, sole mineralne (głównie wapnia i potasu), glikozydy irydoidowe, niewielkie ilości olejku eterycznego oraz glikozydy bufadienolidowe, zaliczane do glikozydów nasercowych. Napary z ziela wykazują[…]
Tasznik pospolity, o charakterystycznych torebkach nasiennych w kształcie serduszek, jest naturalnym środkiem leczniczym hamującym krwawienia. Skład i działanie Tasznik pospolity (Capsella bursa pastoris) wykazuje łagodne działanie moczopędne i ściągające, lecz szczególnie ceniony jest ze względu na działanie przeciwkrwotoczne. Właściwości rośliny wynikają z zawartości flawonoidów, garbników, soli mineralnych (głównie potasu) oraz[…]
Nawłoć należy do najskuteczniejszych ziołowych środków leczniczych stosowanych w medycynie naturalnej, w stanach zapalnych pęcherza i dróg moczowych. Skład i działanie Ziele nawłoci pospolitej (Solidago virgaurea) zawiera flawonoidy (głównie rutynę i kwercetynę), saponiny triterpenowe, olejek eteryczny z seskwiterpenami, substancje śluzowe, garbniki, kwasy ograniczne. Rutyna uszczelnia naczynia krwionośne, kwercetyna natomiast ma[…]
Znana wszystkim chryzantema ogrodowa może okazać się kluczem do walki z nowotworami. Jak donosi World Journal of Gastroenterology ekstrakt z chryzantemy ogrodowej okazał się być skuteczny w niszczeniu komórek nowotworowych poprzez proces tzw. apoptozy, czyli mechanizmu samozniszczenia komórki. Serię badań nad rośliną przeprowadziła grupa chińskich naukowców pod przewodnictwem prof. Zong-fang[…]