Bardzo trudno jest dostarczyć adekwatną ilość witaminy D tylko poprzez dietę . Niewiele produktów spożywczych ją zawiera. Pokarmowe źródła witaminy D to przede wszystkim tran i oleje rybne, ryby (łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela), mleko, produkty mleczne oraz jaja (żółtko jaja).

Witamina D a zdrowie układu oddechowego

Jak donosi Archives of Internal Medicine, dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D może znacznie zredukować ryzyko, powszechnych infekcji dróg oddechowych, grypy i przeziębienia. W odniesieniu do najnowszych odkryć nauki, niedobory witaminy D w organizmie mogą doprowadzić do nawet 40% wzrostu ryzyka zachorowalności na infekcje, w szczególności układu oddechowego. Dostarczanie organizmowi[…]

0 0