Sałatka z jajkiem i fasolką

Sałatka z jajkiem i fasolką

Bardzo pożywna, bogata w proteiny sałatka z jajkiem, fasolką, ogórkiem kiszonym i oliwkami. Składniki: 1 szklanka białej fasoli ugotowanej lub z puszki 1 główka sałaty 1 pęczek pietruszki 4 kromki chleba razowego szczypiorek 3 ogórki kiszone 3 jajka ugotowane na twardo 1 szklanka oliwek oliwa z oliwek ocet z czerwonego[…]

Sałatka z awokado i pomarańczą

Sałatka z awokado i pomarańczą

Sałatka z awokado, sałatą rzymską i pomarańczą, skropiona odrobiną soku cytrynowego z dodatkiem octu balsamicznego i oliwy z oliwek to lekkie, orzeźwiające danie z cytrusową nutą. Składniki: 1 awokado 1 pomarańcza sałata rzymska 1/2 cytryny niewielka kiść winogron ocet balsamiczny oliwa z oliwek sól i świeżo mielony pieprz Awokado kroimy[…]

Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Bardzo smaczna i szybka w wykonaniu sałatka z tuńczykiem, warzywami oraz ryżem. To niezwykle sycące i pożywne danie bogate w proteiny i antyoksydanty. Sałatka najlepiej uda się z długoziarnistym ryżem paraboloid. Składniki: 1/2 szklanki ugotowanego ryżu, 1/2 zielonej papryki, 1/2 czerwonej papryki, czerwona cebula, 2 pomidory, puszka tuńczyka w sosie[…]

Sałatka z truskawkami i świeżym szpinakiem

Sałatka z truskawkami i świeżym szpinakiem

Owocowo-warzywna sałatka na bazie świeżych listków młodego szpinaku z dodatkiem truskawek i orzechów to doskonałe połączenie smaków i bogactwo cennych dla zdrowia antyoksydantów. Truskawki obfitują w witaminę C (100 g truskawek zawiera 62 mg witaminy C), która wpływa korzystnie na układ krwionośny, oraz stan naszej skóry i włosów. Truskawki są[…]

Sałatka z grillowanymi owocami fot. Patrycja Bydlińska

Sałatka z grillowanymi owocami i serem pleśniowym

Pyszna i prosta w przygotowaniu sałatka z grillowanymi owocami oraz serem pleśniowym. Doskonała jako dodatek do dań z grilla. Lekka i zdrowa przekąska na lato. Składniki (dla 2 osób) 1 brzoskwinia 1 gruszka 1 sałata ser z niebieską pleśnią 1 natka zielonej pietruszki tymianek i oregano Sposób przygotowania: Brzoskwinie i[…]

Sałatka z rukolą i jabłkiem

Sałatka z rukolą i jabłkiem

Wyśmienita, orzeźwiająca sałatka na letnie dni. To proste i zarazem wykwintne danie inspirowane kuchnią śródziemnomorską. Jej przygotowanie zajmie Ci zaledwie chwilę. Sałatka z rukoli jest doskonałą przystawką i dodatkiem do dań z grilla. To smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi cennych antyoksydantów;  witaminy C i kwercetyny, które walczą z[…]

Sałatka z zielonego ogórka – składniki

Sałatka z zielonego ogórka

Sałatka z zielonego ogórka – składniki: dwa ogórki zielone, sałatkowe, dwie średniej wielkości cebule, dwa ząbki czosnku, pęczek koperku, pęczek rzodkiewek, cytryna, oliwa z oliwek, sól oraz świeży, mielony pieprz, 100 ml jogurtu naturalnego, 100 ml serka homogenizowanego. Sałatka z zielonego ogórka – sposób przygotowania: Zielone ogórki sałatkowe oraz rzodkiewki[…]