Lemoniada z jabłkiem

Posted on 6 lipca, 2012 by Patrycja Bydlińska

Pyszna lemoniada domowej roboty doskonale gasi pragnienie. To świetny sposób na orzeźwienie w upalne dni oraz zdrowa alternatywa dla słodzonych napojów gazowanych z dodatkiem cukru, sztucznych barwników i konserwantów.

Jej przygotowanie jest łatwe i nie zajmie Ci dużo czasu. Możesz ją z powodzeniem serwować dzieciom i gościom na przyjęciu przy grillu.

Cytryna jest doskonałym źródłem witaminy C (53 mg w 100 g owocu), która obniża ciśnienie i poziom złego cholesterolu we krwi oraz wzmacnia odporność organizmu. Kwas askorbinowy jest również niezbędny do produkcji kolagenu, dlatego skutecznie opóźnia procesy starzenia się skóry i poprawia jej strukturę oraz wygląd.

Składniki:

• 2 cytryny
• 1 litr wody mineralnej lub źródlanej (gazowana lub bez gazu)
• 2 łyżki stołowe miodu
• 1 jabłko
• listki świeżej mięty lub melisy

Owoce dokładnie myjemy. Jabłko i 1 cytrynę kroimy na plasterki. Z pozostałej cytryny wyciskamy sok, który łączymy z woda i miodem. Lemoniadę podajemy w wysokich szklankach z lodem, listkami świeżych ziół, plasterkami cytryny i jabłka.

Patrycja Bydlińska

• Tweet
• Pin It