Ilość snu ma wpływ na ryzyko nadciśnienia

Posted on 13 sierpnia, 2011 by Patrycja Bydlińska

Rachel Haller Attribution License

Nadciśnienie stanowi jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób układu krążenia (choroba niedokrwienna i zawał mięśnia sercowego). Sprawia, że krew zbyt intensywnie napiera na naczynia krwionośne, przez które przepływa, co może spowodować ich uszkodzenie i przedostanie się krwi do różnych tkanek np. wylew krwi do mózgu.

Nadciśnienie nie daje bardzo długo żadnych niepokojących objawów. Choruje na nie prawie co trzeci Polak. Jeśli nie mierzymy sobie regularnie ciśnienia krwi, możemy być zupełnie nieświadomi zagrożenia w jakim się znajdujemy.

Głównymi czynnikami ryzyka powstania nadciśnienia jest wiek (ryzyko nadciśnienia wzrasta wraz z wiekiem), nadwaga, otyłość brzuszna, palenie papierosów, cukrzyca typu 2, stres, nieodpowiednia dieta, brak ruchu, inne choroby (np. choroby nerek, nadczynność tarczycy) i jak sugerują wyniki badań amerykańskich naukowców, także brak odpowiedniej dawki snu.

Sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia mentalnego i fizycznego. Stanowi podstawę zdrowego stylu życia.  Zaburzenia snu prowadzą nie tylko do obniżenia nastroju, rozdrażnienia, problemów z koncentracja i osłabienia odporności organizmu na choroby, ale jak sugerują najnowsze badania naukowe, mogą być przyczyną wystąpienia poważnych powikłań w układzie krążenia.

 

Kristen L. Knutson z uniwersytetu w Chicago, prowadząca badania nad wpływem snu na ryzyko nadciśnienia podkreśla, iż osoby śpiące 6 godzin na dobę, lub mniej są bardziej narażone na pojawienie się nadciśnienia, niż osoby śpiące więcej niż 6 godzin na dobę. Wraz z każdą godziną snu mniej, ryzyko nadciśnienia wzrasta aż o 37%.

Zaburzenia snu są częstą przyczyna wielu chorób. Odpowiednia dawka snu pozytywnie wpływa na odporność organizmu. Sprawia również,  iż lepiej radzimy sobie z codziennym stresem, jednym z głównych czynników ryzyka powstania nadciśnienia.

Patrycja Błoch

• Tweet
• Pin It