Dolegliwości w I trymestrze ciąży – Wzdęcia i niestrawność

Kobiety w ciąży często uskarżają się na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Przyczyną ich występowania są zmiany hormonalne, zwłaszcza poziomu progesteronu, który podtrzymuje ciążę, przy okazji powodując zwiotczenie mięśni gładkich, spowolnienie niektórych funkcji organizmu i w konsekwencji wzdęcia, gazy i uczucie ociężałości.

Dolegliwości w I trymestrze ciąży – Wzdęcia i niestrawność

Kobiety w ciąży często uskarżają się na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Przyczyną ich występowania są zmiany hormonalne, zwłaszcza poziomu progesteronu, który podtrzymuje ciążę, przy okazji powodując zwiotczenie mięśni gładkich, spowolnienie niektórych funkcji organizmu i w konsekwencji wzdęcia, gazy i uczucie ociężałości.

Zmiany hormonalne powodując zwolnienie ruchów robaczkowych jelit, przyczyniają się również, do częstych w czasie ciąży zaparć.

Jak sobie z tym radzić?

  • Unikaj spożywania potraw ciężkostrawnych, które wzmagają wydzielanie gazów jelitowych (kapusta, fasola, potrawy typu fast-food, napoje gazowane).
  • Zamień białe pieczywo na razowe.
  • Spożywaj produkty bogate w błonnik, który pobudza perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom (owoce i warzywa).
  • Na przekąskę zjadaj orzechy, migdały i suszone warzywa.
  • Między posiłkami spożywaj jogurty, które dzięki naturalnej florze bakteryjnej wpłyną korzystnie na procesy trawienia.
  • Wypijaj 1,5-2 itrów płynów dziennie.
  • Bądź aktywna, spaceruj i gimnastykuj się. Pobudzisz perystaltykę jelit i unikniesz zaparć, które mogą prowadzić do pojawienia się hemoroidów

Jakie inne dolegliwości mogą Ci towarzyszyć w I trymestrze ciąży?

 

Patrycja Bydlińska


Autor: Patrycja Bydlińska

Twórczyni lifestylowego i kulinarnego bloga Dailytips.pl. Autorka ponad 1000 artykułów na temat diety, urody i zdrowego stylu użycia. Wielbicielka zwierząt. Współtwórczyni e-magazynu Kakadu. Właścicielka sklepu Talia24.pl z naturalnymi kosmetykami z najdalszych zakątków świata.

TAGI:

2 komentarze

  1. Posted by Gojaka, at Odpowiedz

    Wzdęcia w ciąży potrafią być wykańczające a do tego niebezpieczne. Jak jeszcze są na końcu ciąży gdzie kopniaki dziecka tym bardziej są odczuwalne. Ja pamiętam jak byłam w ciąży to wiem że poradził espumisan easy. można go właśnie brać w ciąży.

  2. Posted by Iza, at Odpowiedz

    Należy jednak pamiętać, że zbyt duża ilość błonnika działa odwrotnie – powodując problem zaparć. Trzeba pamiętać o dobrych nawykach żywieniowych one powinny pomóc w usmieżeniu dolegliwości, ale fakt faktem dobrze że jest espumisan.

Reply to Iza