Dolegliwości w I trymestrze ciąży – Wzdęcia i niestrawność

Posted on 13 stycznia, 2009 by Patrycja Bydlińska

Kobiety w ciąży często uskarżają się na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Przyczyną ich występowania są zmiany hormonalne, zwłaszcza poziomu progesteronu, który podtrzymuje ciążę, przy okazji powodując zwiotczenie mięśni gładkich, spowolnienie niektórych funkcji organizmu i w konsekwencji wzdęcia, gazy i uczucie ociężałości.

Zmiany hormonalne powodując zwolnienie ruchów robaczkowych jelit, przyczyniają się również, do częstych w czasie ciąży zaparć.

Jak sobie z tym radzić?

• Unikaj spożywania potraw ciężkostrawnych, które wzmagają wydzielanie gazów jelitowych (kapusta, fasola, potrawy typu fast-food, napoje gazowane).
• Zamień białe pieczywo na razowe.
• Spożywaj produkty bogate w błonnik, który pobudza perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom (owoce i warzywa).
• Na przekąskę zjadaj orzechy, migdały i suszone warzywa.
• Między posiłkami spożywaj jogurty, które dzięki naturalnej florze bakteryjnej wpłyną korzystnie na procesy trawienia.
• Wypijaj 1,5-2 itrów płynów dziennie.
• Bądź aktywna, spaceruj i gimnastykuj się. Pobudzisz perystaltykę jelit i unikniesz zaparć, które mogą prowadzić do pojawienia się hemoroidów

Jakie inne dolegliwości mogą Ci towarzyszyć w I trymestrze ciąży?

• Częste oddawanie moczu
• Zmęczenie
• Zawroty głowy i omdlenia
• Poranne nudności w ciąży

 

Patrycja Bydlińska

• Tweet
• Pin It