Dieta i styl życia mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Stanowią istotny czynnik w profilaktyce większości chorób cywilizacyjnych, ze schorzeniami serca i układu krwionośnego na czele. Zadbaj o swoje zdrowie jedząc więcej warzyw i owoców. Poznaj leczniczą moc ziół. Wprowadź naturalne leki do swojej apteczki. Gruszki Gruszki dostarczają sporej dawki[…]
Chcesz kupić dziecku komórkę? Maluch nalega, że w jego klasie wszyscy już mają telefon? Radzimy dużą ostrożność. Promieniowanie telefonów komórkowych może być w przypadku naszych pociech wyjątkowo niebezpieczne. Statystyki brytyjskiego urzędu statystycznego są alarmujące. W ciągu ostatnich 10 lat w Wielkiej Brytanii odnotowano aż 50% wzrost ilość zachorowań na nowotwór[…]
Zdrowie zgodne z grupą krwi. Jak uniknąć choroby – Dr James L. D’Adamo i Allan Richards Lepiej zapobiegać niż leczyć – tym hasłem można by w sposób najkrótszy scharakteryzować istotę tej publikacji. Kiedy 30 lat temu świat po raz pierwszy usłyszał o unikalnej metodzie leczenia, w myśl której grupa krwi[…]
Chrapanie Chrapanie, drażniący dźwięk wydawany przez śpiącą osobę, to sygnał alarmowy. Nocne „koncerty” mogą być niebezpieczne dla zdrowia chrapacza. Nie można zatem podchodzić do chrapania, jako do normy społecznej stwierdzając, że przecież każdy mężczyzna chrapie! Problem ten bowiem dotyczy w przeważającej części panów, ale i panie chrapią… Chrapanie to sygnał,[…]
Nadciśnienie, tak jak wiele innych chorób może mieć podłoże genetyczne. O większym ryzyku wystąpienia schorzenia mówimy, gdy choćby jedno z rodziców lub rodzeństwa cierpiało na nadciśnienie. Z prowadzonych badań naukowych wynika, że ok. 25% przypadków nadciśnienia ma podłoże genetyczne. Nie do końca wiadomo jednak ile z tych przypadków dotyczy rzeczywistego[…]
Zdaniem indyjskich naukowców z Annamalai University, olej sezamowy pomaga obniżyć zbyt wysokie ciśnienie krwi i zmniejszyć dawki przyjmowanych leków na nadciśnienie. Zastąpienie innych olejów kuchennych olejem sezamowym (min36 g/dziennie) pozwala w ciągu 60 dni na obniżenie ciśnienia skurczowego z 166 do 134 mm Hg i ciśnienia rozkurczowego z 101mm Hg[…]
Nadciśnienie Nadciśnienie jest najczęściej występującym, przewlekłym schorzeniem układu krążenia. O chorobie tej mówimy, gdy ciśnienie krwi panujące wewnątrz naczyń krwionośnych przekracza 140/90 mm Hg. Z długotrwałym, nieleczonym nadciśnieniem tętniczym krwi wiążą się poważne konsekwencje zdrowotne, niebezpieczne dla zdrowia i życia chorego. Nadciśnienie wśród kobiet Choroby serca to wiodący zabójcy[…]
Regulacja ciśnienia krwi, gospodarki wodnej organizmu i funkcjonowania nerek należy do najważniejszych funkcji potasu w organizmie. Dieta uboga w potas może być jedną z przyczyn wystąpienia nadciśnienia. Wpływ potasu na ryzyko zdarzeń sercowych został wielokrotnie potwierdzony przez badania naukowe. Niedostateczne spożycie potasu w przypadku kobiet zwiększa nawet pięciokrotnie ryzyko udaru[…]
Większość ludzi twierdzi, że wie jak zapobiec osteoporozie. Niektórzy nawet myślą, że robią odpowiednio dużo w tym zakresie. Sądzą, że podstawą profilaktyki jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia i jeśli zajdzie taka potrzeba stosowanie suplementów z wapniem. Są nawet optymiści, którzy wierzą, że szklanka mleka dziennie załatwi sprawę. Kampanie reklamowe[…]
Dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet. Cechuje ją bardzo duża różnorodność potraw i produktów. Jest smaczna i można ją stosować przez całe życie. Cieszy się ogromną popularnością we Francji, Grecji, Włoszech i Hiszpanii. Ważne miejsce w tej diecie zajmują nieprzetworzone produkty spożywcze, ryby, owoce morza, warzywa, owoce,[…]
Rozwój cywilizacji, mechanizacja pracy i siedzący tryb życia sprawiają, że odsetek osób otyłych stale rośnie. Stresy dnia codziennego i nadmiar obowiązków bardzo często prowadzą do złej kondycji fizycznej i nieracjonalnego odżywiania. Nagromadzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej zmusza serce do bardziej wytężonej pracy w celu doprowadzenia systemem naczyń krwionośnych wraz z krwią[…]
Nie jesteśmy sami w stanie rozpoznać początków osteoporozy, gdyż w początkowej fazie choroba przebiega bezobjawowo. Ten cichy zabójca działa niezauważalnie, pozbawiając kości minerałów, powodując ich kruchość i podatność na złamania. Dlatego bardzo często w kontekście objawów osteoporozy, mowa jest tak naprawdę o długofalowych skutkach choroby, czyli obniżeniu wzrostu, zmianach w[…]
„Jeśli jedno z twoich rodziców lub inny krewny pierwszego stopnia ma osteoporozę, możesz być następny w kolejce…” * Najprawdopodobniej, jeżeli w twojej rodzinie zdarzały się przypadki osteoporozy, ryzyko choroby wzrasta u ciebie od 50-90 %. Jak podkreśla Felicia Cosman, ekspert National Osteoporosis Foundation, wykryto już 20 genów, które mogą przenosić[…]
Cola podnosi ryzyko osteoporozy Zdaniem naukowców z Tufts University, regularne spożywanie coli podnosi ryzyko osteoporozy. Wyniki badania opublikowanego na łamach the American Journal of Clinical Nutrition wskazują, że niezależnie od wieku i ilości przyjmowanego wapnia u kobiet regularnie pijących 4 lub więcej napojów typu cola tygodniowo odnotowano ubytek gęstości[…]
Kanadyjscy naukowcy z University of Sherbrooke sprawdzili jaki wpływ ma regularna aktywność fizyczna w połączeniu z przyjmowaniem witamin C i E na zdrowie kości kobiet po menopauzie. W badaniu, trwającym 6 miesięcy, wzięły udział 34 kobiety, które podzielono na grupy. Wśród kobiet przyjmujących suplementy witaminowe i jednocześnie regularnie ćwiczących nie[…]
Osteoporoza to cichy zabójca, jedna z najpoważniejszych chorób kobiecych. W przebiegu schorzenia, organizm bardzo długo nie daje żadnych sygnałów zwiastujących niebezpieczeństwo. Osteoporoza niezauważalnie pozbawia kościec minerałów prowadząc do osłabienia i kruchości kości. Pierwsze zmiany w strukturze kości kobiet są często zauważalne już przed ukończeniem 45 roku życia. Złamanie kręgów to[…]
Nadmierne spożywanie soli kojarzone jest przeważnie jedynie z chorobami układu krążenia. Amatorzy słonych potraw być może nie wiedzą, że sól źle wpływa także na kości. Naukowcy już od dłuższego czasu alarmują, że zmniejszenie ilości spożywanej soli może pomóc w zredukowaniu ryzyka osteoporozy, cichego złodzieja kości, który atakuje co trzecią kobietę[…]
Osteoporoza jest przewlekłą, postępującą chorobą prowadząca do osłabienia wytrzymałości kości i w konsekwencji do wzrostu ryzyka złamań. Na ryzyko osteoporozy ma wpływ wartość szczytowej masy kostnej i szybkość ubytku masy kostnej po osiągnięciu jej maksymalnej wartości. Szczytowa masa kostna to słowo klucz dla zrozumienia przebiegu osteoporozy, a także profilaktyki i[…]
„Nigdy nie jest za późno, by poprawić kondycję swojego ciała. Jeżeli nie jesteś aktywna fizycznie, rozpocznij program ćwiczeń tak szybko, jak to tylko możliwe – jeśli nie z innego powodu, to choćby po to, by chronić swoje kości.” * Ruch jest niezwykle ważny w profilaktyce osteoporozy. Aktywność fizyczna i zdrowy[…]
Osteoporoza to „złodziej kości”, przyczyna cierpień i inwalidztwa wielu osób, szczególnie kobiet. Walkę z tą chorobą należy podjąć jak najwcześniej, optymalnie w okresie dzieciństwa. Odżywianie w zgodzie z zasadami profilaktyki osteoporozy ma znaczenie już od najmłodszych lat, gdy kości są na etapie osiągania szczytowej gęstości kostnej. Osteoporoza nie jest schorzeniem[…]
Wyniki prac badawczych naukowców z Harvard Medical School, opublikowane na łamach Archives of Dermatology sugerują, że osoby cierpiące na łuszczycę są bardziej narażone na ryzyko nadciśnienia. W badaniu naukowym, trwającym 14 lat, wzięło udział 78 061 kobiet w wieku 27 – 44 lat. Łuszczycę odnotowano u 2,3 % badanych kobiet.[…]
Rachel Haller Attribution License Nadciśnienie stanowi jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób układu krążenia (choroba niedokrwienna i zawał mięśnia sercowego). Sprawia, że krew zbyt intensywnie napiera na naczynia krwionośne, przez które przepływa, co może spowodować ich uszkodzenie i przedostanie się krwi do różnych tkanek np. wylew krwi do mózgu. Nadciśnienie[…]
Ernst Moeksis Attribution License Na mocne kości pracuje się przez całe życie, poprzez stosowanie odpowiedniej diety, ćwiczeń i prowadzenie zdrowego stylu życia. Osteoporoza jest bardzo złożonym problemem zdrowotnym. Dlatego, żeby jej zapobiec należy działać kompleksowo. W profilaktyce osteoporozy, równie ważne co prawidłowe odżywianie się, jest regularne gimnastykowanie się. Kości są[…]
Nadciśnienie jest najczęściej występującym, przewlekłym schorzeniem układu krążenia. O chorobie tej mówimy, gdy ciśnienie krwi panujące wewnątrz naczyń krwionośnych przekracza 140/90 mm Hg. Jak donosi Circulation, magazyn American Heart Association, w przypadku zaobserwowania podwyższonego ciśnienia skurczowego krwi (powyżej 140 mm Hg), warto zwrócić baczną uwagę na ciśnienie rozkurczowe, którego zbyt[…]
Osteoporoza cichy zabójca Osteoporoza, dotyka co trzecią kobietę w okresie postmenopauzalnym i większość osób w wieku podeszłym. Kobiety cierpią na osteoporozę 4 razy częściej niż mężczyźni. Osoby chore na osteoporozę w następstwie obniżonej gęstości mineralnej kości, narażone są na częste złamania kości, głównie szyjki kości udowej oraz kręgosłupa. W Polsce[…]
Najnowsze badanie naukowe, przeprowadzone w Hong Kongu, którego wyniki opublikowano w magazynie Osteoporosis International wskazują, że soja chroni przed utratą tkanki kostnej i tym samym zapobiega osteoporozie. Osteoporoza – cichy zabójca Kobiety cierpią na osteoporozę 4 razy częściej niż mężczyźni. Choroba dotyka w Europie prawie połowę kobiet po 50 roku[…]
Wyniki najnowszych badań opublikowanych w Nutrition Journal po raz pierwszy ukazują wyraźny związek pomiędzy ciśnieniem krwi a poziomem witaminy C. Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego pod przewodnictwem Gladys’a Block’a zauważyli, że wzrost poziomu witaminy C wpływa na obniżenie ciśnienia krwi. Badaniem, które trwało 10 lat, objęto 242 kobiety w wieku 18[…]
Herbatka z hibiskusa ma przyjemny kwaskowaty smak i piękny, rubinowy kolor i jak dowodzą badania prowadzone przez Diane McKay z Uniwersytetu w Bostonie może przyczynić się do polepszenia zdrowia układu krwionośnego. Regularne picie naparu z hibiskusa może być skuteczną metodą walki z niewielkim nadciśnieniem tętniczym i stanem poprzedzającym nadciśnienie tętnicze.[…]
W zeszłym tygodniu The New England Journal of Medicine opublikował raport o nieskuteczności leków na nadciśnienie w zapobieganiu gwałtownie rosnącej liczbie pacjentów z niewydolnością serca po 65 roku życia. Wszystko wskazuje na to, że współczesna medycyna nie radzi sobie z relatywnie nowym problemem jakim jest wzrost liczby chorych na niewydolność[…]
Z długotrwałym, nieleczonym nadciśnieniem tętniczym krwi wiążą się poważne konsekwencje zdrowotne, niebezpieczne dla życia chorego. Nieleczone nadciśnienie może uszkodzić ściany naczyń krwionośnych. W ubytkach ściany naczyń krwionośnych z łatwością odkłada się wapń i cholesterol przyczyniając się do budowy blaszki miażdżycowej. Blaszka miażdżycowa odkładając się w wewnętrznej części naczyń krwionośnych[…]
Dieta Odżywiaj się w sposób zbalansowany i racjonalny. Pamiętaj o warzywach, owocach i pełnoziarnistym pieczywie. Do codziennej diety warto również włączyć naturalne jogurty, kefiry i produkty kwaszone takie jak ogórki i kapusta kiszona. Bielizna i ubranie Noś bawełnianą, przewiewną bieliznę. Unikaj obcisłych spodni np. mocno przylegających dżinsów,[…]
Osoby chore na osteoporozę w następstwie obniżonej odporności mechanicznej kości, narażone są na częste złamania kości, głównie szyjki kości udowej oraz kręgosłupa. Zapobiec temu pozwala między innymi regularne uprawianie sportu. Dlatego uważa się, że aktywność fizyczna jest jedną ze skuteczniejszych metod walki z osteoporozą. Ruch i obciążenie układu kostnego wpływa[…]
Tylko kobiety chorują na osteoporozę. Mit. Osteoporoza jest, co prawda, znacznie bardziej rozpowszechniona u kobiet, ale mężczyźni też na nią chorują. Jestem zbyt młoda, by przejmować się osteoporozą. Mit. Na mocne kości pracuje się przez całe życie, poprzez stosowanie odpowiedniej diety, ćwiczeń i prowadzenie zdrowego stylu życia. Nigdy nie jesteś[…]
Palenie a osteoporoza Palaczki są bardziej narażone na wystąpienie osteoporozy. Jak ostrzega Amerykańska Akademia Ortopedii palenie papierosów: zmniejsza gęstość kości, znacznie zwiększa ryzyko złamań, redukuje przyswajalność wapnia, zmniejsza skuteczność hormonalnej terapii zastępczej, zwiększa ryzyko złamania szyjki kości udowej, które powoduje konieczność operacji z wszczepieniem stawu biodrowego. Związek pomiędzy paleniem papierosów,[…]
Nadciśnienie pierwotne (idiopatyczne) Ponad 95% osób cierpiących na podwyższone ciśnienie krwi ma nadciśnienie pierwotne in. samoistne, czyli takie, którego przyczyna jest niewyjaśniona (niewiadomego pochodzenia). Większość ekspertów sadzi, że nadciśnienie pierwotne powodowane jest przez cały kompleks różnorodnych czynników. Jeśli ta hipoteza jest prawdziwa, może to tłumaczyć dlaczego niektóre leki są skuteczne[…]
Osteoporoza jest chorobą, która bardzo długo nie daje jakichkolwiek objawów, a gdy takowe się pojawiają, jest ona wówczas już w tak zaawansowanym stadium rozwoju, że jest za późno na skuteczną terapię. Odpowiednio wczesne wykrycie zagrożeń związanych z ubytkiem tkanki kostnej możliwe jest dzięki densytometrii – badaniu pozwalającemu na określenie gęstości[…]
Przyjmowanie 1000 mg ekstraktu z liści oliwnych (EFLA®943) może obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. Badania były prowadzone na 20 parach bliźniąt jednojajowych z nadciśnieniem, przez naukowców z Niemiec i Szwecji pod kierunkiem Dr Larse Skoldstama. Badania trwały 8 tygodni. Część badanych otrzymywała kapsułki 500[…]
Osteoporoza a ryzyko zawału serca Redukcja ryzyka wystąpienia osteoporozy poprzez przyjmowanie suplementów z wapniem, może przyczynić się do znacznego wzrostu ryzyka zawału serca. Badania prowadzone przez Dr Iana Reid z Uniwersytetu w Auckland w Nowej Zelandii dowodzą, że przyjmowanie suplementów diety na bazie calcium przez kobiety po okresie menopauzy może[…]
Choroby serca to wiodący zabójcy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Okazuje się jednak, że kobiety niedostatecznie dbają o prawidłowy poziom ciśnienia krwi. Według badań, prowadzonych przez New York University Medical Center’s Women’s Heart Program, tylko 60 % kobiet z nadciśnieniem, kontroluje swoją chorobę. Zdaniem Dr Nieca Goldberg, lekarze nie[…]
Rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy u kobiet. Co 16 Polka zachoruje na tę chorobę. Zachorowalność i umieralność z powodu raka piersi w Polsce z roku na rok wzrasta. Ryzyko choroby jest szczególnie wysokie wśród kobiet, u których wystąpiły przypadki nowotworu piersi u krewnych pierwszego stopnia, czyli np. matki lub[…]
Infekcje pochwy to palący problem wielu kobiet. Grzybica dotyka nawet co trzecia kobietę w wieku rozrodczym i to nawet kilkakrotnie. Symptomy grzybicy pochwy to swędzenie i pieczenie, białe upławy o gęstej konsystencji i nieprzyjemnym zapachu (zapach drożdży). Pieczenie i ból nasilają się po współżyciu i przy oddawaniu moczu. Często towarzyszą[…]
Wyniki badań naukowych opublikowane w magazynie Diabetes Care wskazują, że ryzyko wystąpienia pewnych typów nowotworów w przypadku chorych na cukrzycę jest średnio dwukrotnie większe niż w przypadku pozostałej części populacji. Większe ryzyko nowotworu w przypadku cukrzycy Prowadzący badania Dr. Chaoyang Li z Amerykańskiego Centrum Kontroli i Profilaktyki Chorób w Atlancie[…]
Ginny Attribution-ShareAlike License Badacze z Henry Ford Hospital sprawdzili wpływ picia 2 puszek napoju energetyzującego dziennie na zdrowie człowieka. W doświadczeniu, trwającym 7 dni, wzięło udział 15 zdrowych osób. Wyniki badania wskazują na 7% wzrost ciśnienia krwi i 11% wzrost częstości pracy serca (HR) na skutek przyjmowania napojów energetyzujących. Jak[…]
Stres często towarzyszy nam w codziennym życiu. Jest nieodłącznym elementem nowoczesnego świata, stąd bardzo trudno jest go kontrolować i zmniejszać jego wpływ na nasze zdrowie. Stres może korzystnie oddziaływać na naszą efektywność, może np. pomóc skończyć ważne zadanie na czas. Lecz, gdy pojawia się zbyt często i trwa zbyt długo[…]
Większość kobiet przechodzi menopauzę między 48-52 rokiem życia. O przedwczesnej menopauzie mówimy gdy nastąpi ona przed 40 rokiem życia. Natomiast terminem wczesnej menopauzy określamy menopauzę, która następuje kilka lat przed 48 rokiem życia. Jakie czynniki wpływają na pojawienie się przedwczesnej i wczesnej menopauzy? Jest wiele czynników mogących wpłynąć na wystąpienie[…]
Jak donosi American Journal of Clinical Nutrition, naukowcy z uniwersytetu w Harvardzie prześledzili wyniki szeregu badań dotyczących wpływu orzechów włoskich na zdrowie układu krwionośnego i doszli do jednoznacznych wniosków, iż orzechy włoskie walczą z dwoma największymi czynnikami ryzyka zdarzeń sercowych, czyli cholesterolem LDL i stanami zapalnymi. Porównano ze sobą 13[…]
Astma jest przewlekłą chorobą o charakterze napadowym, objawiającą się atakami duszności. Objawy astmy związane są z nadwrażliwością i nad-reaktywnością oskrzeli w skutek procesów zapalnych. Napad astmy może zostać sprowokowany przez kontakt z alergenem, zanieczyszczenie powietrza, wysiłek fizyczny, ekspozycję na silne zapachy a także dym tytoniowy, silne emocje, zmiany pogody i[…]
Znana wszystkim chryzantema ogrodowa może okazać się kluczem do walki z nowotworami. Jak donosi World Journal of Gastroenterology ekstrakt z chryzantemy ogrodowej okazał się być skuteczny w niszczeniu komórek nowotworowych poprzez proces tzw. apoptozy, czyli mechanizmu samozniszczenia komórki. Serię badań nad rośliną przeprowadziła grupa chińskich naukowców pod przewodnictwem prof. Zong-fang[…]
„Pierwsze uderzenia gorąca występują zazwyczaj w czasie, gdy kobieta jeszcze regularnie miesiączkuje lub gdy zaburzenia cyklu dopiero zaczynają się pojawiać. często stanowią one jedną z pierwszych oznak zblizającej się menopauzy. Z reguły są najbardziej uciążliwe w pierwszych stadiach perimenopauzy. potem ich częstotliwość i intensywność stopniowo się zmniejszają, gdy ciało przystosowuje[…]
O bakteryjnym zakażeniu pochwy, czyli bacterial vaginosis (BV) mówimy gdy występuje zaburzenie równowagi bakteryjnej środowiska fizjologicznego pochwy. Dochodzi wówczas do nadmiernego namnożenia się bakterii, szczególnie beztlenowych, których ilość może przekraczać nawet 1000 – krotnie naturalną liczebność w stanach prawidłowych. Mimo, iż bakteryjne zakażenie pochwy nie wiąże się z uporczywymi dolegliwościami[…]