Pielęgnacja twarzy

Krem przeciw przebarwieniom Bleminor

Bardzo cenię sobie kosmetyki ajurwedyjskie. Zawarte w nich wyciągi z orientalnych ziół wykazują się niezwykłą skutecznością. Preparaty te, dzięki unikalnej recepturze inspirowanej staroindyjską medycyna ludową są pomocne w przypadku wielu problemów dermatologicznych skóry oraz włosów takich jak trądzik, przebarwienia, zmarszczki czy łysienie. Spośród kosmetyków ajurwedyjskich na szczególną uwagę zasługują produkty[…]

Żel do mycia twarzy Clarina

Żel do mycia twarzy Clarina

Po wielu latach zmagania się z trądzikiem, z ulgą stwierdzam, że obecnie stan mojej skóry jest naprawdę zadowalający. Zniknęły wszystkie stany zapalne, a także znacznie zmniejszyła się ilość zaskórników na czole, nosie i brodzie. To z pewnością zasługa wprowadzenia naturalnych olejków roślinnych m.in. z czarnuszki, laurowego czy awokado do codziennej[…]

Maseczka Harde by Hesh – na trądzik i przebarwienia

Skóra bez skazy – któż z nas o niej nie marzy. Gładka i miękka, o wyrównanym kolorycie… Bez pryszczy, wągrów i przebarwień… Jak osiągnąć ten efekt? Przede wszystkim warto zaufać naturalnej pielęgnacji. Zioła mają tak wiele nam do zaoferowania. Są prawdziwą skarbnicą składników aktywnych. Dlatego jeśli borykamy się z przetłuszczaniem[…]

Sól z Morza Martwego

Sól z Morza Martwego

Sól morska zawiera bogactwo cennych składników mineralnych. Jej budowa oraz skład, który jest tak skomplikowany, że nie sposób go odtworzyć w warunkach laboratoryjnych, od dawna fascynowały świat nauki. Pod koniec XIX w. francuski biolog, prekursor stosowania wody morskiej w lecznictwie René Quinton zbadał, że sól morska zawiera wiele składników mineralnych[…]

Maseczka bananowa

Maseczka bananowa

Banan to doskonały składnik domowych kosmetyków. Jeśli Twoja cera wymaga intensywnego odżywienia, jest odwodniona, szara i zmęczona, wypróbuj maseczkę bananową. Ten naturalny kosmetyk przywróci skórze blask oraz zdrowy i promienny wygląd. Maseczka doskonale nadaje się do pielęgnacji zarówno cery suchej i dojrzałej jak i mieszanej czy tłustej. Stosowana regularnie raz[…]

Domowa maseczka na trądzik

Domowa maseczka na trądzik

Wiele lat walki z trądzikiem nauczyło mnie, że najskuteczniejszy sposób na niedoskonałości cery to przede wszystkim regularne stosowanie naturalnych kosmetyków, których podstawę stanowią glinki, olejki roślinne oraz olejki eteryczne i wyciągi ziołowe. Do codziennej pielęgnacji cery warto włączyć m.in. zieloną glinkę, olejek z drzewa herbacianego, olejek laurowy i napary ziołowe[…]

Olejek laurowy

Olejek laurowy w kosmetyce

Olejek laurowy to zdecydowanie jeden z kosmetyków, który obowiązkowo powinien znaleźć się w kosmetyczce każdej włosomaniaczki oraz zwolenniczki kosmetyki naturalnej. Ten pozyskiwany z liści wiecznie zielonego wawrzynu szlachetnego olej wpływa korzystnie zarówno na stan skóry jak i włosów. Swój charakterystyczny zapach oraz cenne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne zawdzięcza licznym olejkom[…]

Kolagen – by zachować młodość

Kolagen – by zachować młodość

Kolagen to proteina podporowa skóry, zapewniająca jej odpowiednie napięcie, sprężystość i elastyczność. U człowieka stanowi 1/3 wszystkich białek ustroju. Jest najważniejszym białkiem strukturalnym, bardzo odpornym na rozciąganie. Stanowi główne białko tkanki łącznej. Kolagen jest niesamowicie wytrzymały na rozciąganie. By zerwać włókno kolagenowe o średnicy zaledwie 1 mm, trzeba użyć obciążenia[…]

Królewskie mydło Royal Arabian Night

Królewskie mydło Royal Arabian Night

Royal Arabian Night łączy w sobie niezwykłe właściwości olejku laurowego i oliwy z oliwek z cudownym orientalnym zapachem ambry, szafranu, kadzidła, piżma i drzewa sandałowego. Niepowtarzalny aromat tego naturalnego, arabskiego mydełka roznosi się po całej łazience i na długo utrzymuje się na skórze. Czym różni się mydło Royal Arabian Night[…]

Kosmetyki z kwasem hialuronowym

Kosmetyki z kwasem hialuronowym

 Zalety kwasu hialuronowego Kwas hialuronowy występuje w ludzkim organizmie zatem jest przez niego łatwo przyswajalny i bezpieczny w stosowaniu. To jeden z podstawowych składników tkanki łącznej. Występuje w skórze właściwej, mózgu, kościach, płynie łozowym i stawowym. Kwas hialuronowy charakteryzuje się wysoką wchłanialnością z kosmetyków, dzięki czemu może wnikać w głębsze[…]

Mydło z henną na problemy skórne

Mydło z henną na problemy skórne

Mydełko oliwkowo-laurowe z wyciągiem z henny zawiera do 30% oleju laurowego oraz do 65% oliwy z oliwek, co czyni z niego prawdziwego sprzymierzeńca zdrowej i zadbanej skóry. Ma charakterystyczny dla mydeł oliwkowo-laurowych ziołowy zapach. Jest delikatne dla skóry. Nie wywołuje podrażnień. Może być z powodzeniem stosowane przez całą rodzinę. Świetnie[…]

Poznaj sekrety serum

Poznaj sekrety serum

Po 30 roku życia na twarzy zaczynają się już pojawiać pierwsze oznaki starzenia. Wraz z wiekiem skóra powoli traci swoją jędrność i blask. Spowolnieniu ulega praca gruczołów łojowych oraz produkcja kolagenu i elastyny. Pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne wokół oczu, ust oraz na czole. W wyniku zaburzenia naturalnego płaszcza hydro-lipidowego,[…]

Oczyszczająca moc minerałów z Morza Martwego

Oczyszczająca moc minerałów z Morza Martwego

Morze Martwe to prawdziwa skarbnica cennych dla skóry składników o właściwościach zarówno pielęgnacyjnych jak i terapeutycznych. Znajdziemy w nim bogactwo pierwiastków takich jak magnez, potas, wapń, bromek, żelazo, miedź i cynk oraz wiele innych, których stężenie jest nawet 10-krotnie wyższe niż w innych morzach. Działanie minerałów z Morza Martwego Minerały[…]

glinka różowa

Glinka różowa – naturalny sposób na cerę pełną blasku

Twoja cera jest poszarzała i zmęczona? Brakuje jej energii oraz blasku? Dostarcz skórze solidnej dawki substancji odżywczych, by odzyskała wigor. Ziemisty odcień cery to najczęściej skutek nierównomiernej struktury skóry, nagromadzenia komórek martwego naskórka, rozszerzonych porów i nadmiaru sebum. Z tymi problemami upora się naturalna różowa glinka, czyli połączenie w odpowiednich[…]

Olejek makadamia – uniwersalny kosmetyk

Olejek makadamia – uniwersalny kosmetyk

Olej z orzechów makadamia ma doskonały wpływ zarówno na skórę jaki i włosy oraz płytkę paznokciową. Swoje wszechstronne zastosowanie w kosmetyce zawdzięcza bogatemu składowi. Zawiera bowiem witaminę A i witaminy z grupy B oraz lecytynę i nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym także kwas oleopalmitynowy, który jest naturalnym składnikiem ludzkiej skóry.[…]

Czy jesteś skazana na trądzik?

Czy jesteś skazana na trądzik?

Krostki, grudki, zaskórniki to nie tylko problem nastolatków. Zmaga się z nim także ok. 30%  dorosłych. Czy są skuteczne sposoby na pozbycie się trądziku? Trądzik jest schorzeniem niezwykle trudnym do wyleczenia. Często nawet przyjmowane doustnie antybiotyki oraz specyfiki na receptę niewiele pomagają. Z kolei bardziej agresywne preparaty – leki hormonalne[…]

Wypełnianie ubytków w skórze

Wypełnianie ubytków w skórze

Po ukończeniu 25 lat, z każdym rokiem tracimy, aż jeden procent swojego kolagenu. Przez to nasza skóra staje się wiotka i zaczynają powstawać na niej zmarszczki, bruzdy oraz fałdy. Trzeba jednak wiedzieć, że to nie jedyna przyczyna ich powstawania. W trakcie procesu starzenia oprócz degradacji kolagenu, zanika również podskórna tkanka[…]

Zabieg MESO VIT

Test: Zabieg Meso Vit – intensywna regeneracja skóry

Po pełnym słońca, upalnym lecie nasza skóra wymaga intensywnej regeneracji. Gdy piękna, letnia opalenizna ustępuje miejsca przebarwieniom i zmarszczkom często skłaniamy się ku poszukiwaniu ratunku dla naszej cery w zabiegach kosmetycznych. Jeśli oczekujesz natychmiastowych efektów, widocznych już po pierwszej kuracji, wypróbuj Meso Vit  marki Ericson Laboratoire w salonie Fiuu Fiuu[…]

Jak zlikwidować zmarszczki wokół ust Patrycja Bydlińska

Jak zlikwidować zmarszczki wokół ust

Jak zbudowane są usta? Dookoła szpary ustnej przebiega  mięsień tworzący podłoże ust. Jest to mięsień okrężny ust, jedyny zwieracz jamy ustnej. Obok każdego kąta ust jest tzw węzeł mięśniowy. Od niego biegną łukowato włókna obu mięśni w obu wargach przeplatając się z mięśniem strony przeciwnej. W okolicach kącików ust przyczepiony[…]

Sposoby na przebarwienia Patrycja Bydlińska

Sposoby na przebarwienia

Przebarwienia Nieestetyczne przebarwienia są defektem kosmetycznym, który powstaje na skutek nadmiernej produkcji barwnika melaniny przez melanocyty. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na ich rozjaśnienie. Przyczyny powstawania przebarwień Choć u podłoża każdego rodzaju przebarwień leży nadprodukcja melaniny, to czynników, które mogą prowadzić do powstania tego zaburzenia jest kilka: Ekspozycja na promieniowanie[…]

Peeling kwasem migdałowym

Zabiegi z wykorzystaniem kwasu migdałowego szczególnie polecane są osobom o skórze wrażliwej, w przypadku której działanie innych kwasów (np. glikolowego) może być zbyt silne. Peeling kwasem migdałowym znajduje zastosowanie przede wszystkim jako zabieg rozjaśniający i likwidujący bakteryjne stany zapalne skóry. Peeling kwasem migdałowym – przebieg zabiegu Zabieg w salonie kosmetycznym[…]

Tonik z szałwii

Zwalcz rozszerzone pory

Widoczne pory są udręką kobiet z mieszaną i tłustą cerą. Nieestetyczne zagłębienia w skórze przysparzają dodatkowych problemów, kiedy gromadzą się w nich zanieczyszczenia i powstają czarne punkciki – zaskórniki – bądź krostki. Po co nam pory? Porów nigdy nie pozbędziemy się całkowicie – stanowią one nieodłączny element skóry, umożliwiając jej[…]

Peeling dłoni

Domowe peelingi

Korzyści z wykonania peelingu są ogromne – jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki skóra nabiera blasku, jest gładka i lekko zaróżowiona. Kosmetyk do zabiegu wykonać możemy w zaciszu własnego mieszkania, wykorzystując łatwo dostępne naturalne składniki. Peeling ujędrniający z kawą Peeling kawowy intensywnie pobudza krążenie, orzeźwia i ujędrnia (więcej informacji na temat[…]

Mikrodermabrazja

Mikrodermabrazja

Mikrodermabrazja to bardzo korzystny zabieg, który przynosi efekty bezpośrednio po jego przeprowadzeniu. Jest zalecana osobom z różnego rodzaju zmianami skóry twarzy,  jak również pacjentom  w celu odmłodzenia wyglądu. Zabieg ten jest bardziej skuteczny niż inne zabiegi złuszczające naskórek… Mikrodermabrazja zalecana jest wszystkim osobom z widocznymi problemami, które chcą poprawić kondycje[…]

Koloidalne złoto w kosmetyce

Koloidalne złoto w kosmetyce

Niewiele jest preparatów, które posiadają tak wielokierunkowe, udowodnione działanie. Cząsteczki 24-karatowego koloidalnego złota zawarte w maskach czy kremach przeciwdziałają starzeniu się skóry, nawilżają ją, a także są skuteczną bronią w walce z trądzikiem i przebarwieniami. Wiele gabinetów kosmetycznych oferuje obecnie zabiegi z tzw. złotą maską. Co kryje się pod tym[…]

Sposoby na rozszerzone pory

Sposoby na rozszerzone pory

Rozszerzone pory są widoczne w postaci niewielkich „dziurek” na twarzy, które sprawiają, że nasza cera nie wygląda tak gładko i świeżo jakbyśmy chcieli. Występują u osób, które przebyły trądzik, mają drobne zaskórniki lub po prostu skłonności genetyczne. Zła wiadomość jest taka, że rozszerzonych porów trudno się całkowicie pozbyć. Dobra wiadomość[…]

kwas hialuronowy w kosmetyce

Kwas hialuronowy w medycynie estetycznej

Kwas hialuronowy – to  glikozoaminoglikan (rodzaj polisaharydu), który występuje we wszystkich żywych organizmach. Nazwa kwasu pochodzi od dwóch słów – greckiego „hylos” ( szkło) i cukru urynowego występującego w kwasie. Kwas ten występuje u wszystkich żywych organizmów  i należy do najliczniejszych związków mających identyczną budowę chemiczną u bakterii jak i[…]

Woda z kwiatów pomarańczy w kosmetyce

Woda z kwiatów pomarańczy w kosmetyce

Woda z kwiatów pomarańczy, czyli woda pomarańczowa to jedna z wielu najcenniejszych wód wykorzystywanych do pielęgnacji urody. Podobnie jak woda różana znajduje duże zastosowanie w kosmetyce naturalnej. Pochodzenie i właściwości wody pomarańczowej Woda pomarańczowa powstaje ze świeżych kwiatów gorzkiej pomarańczy Citrus Aurantium. Drzewa pomarańczowe rosną dziko w południowo – wschodniej[…]

Olejek migdałowy w pielęgnacji skóry

Olejek migdałowy w pielęgnacji skóry

Skóra wymaga codziennej i kompleksowej pielęgnacji. Dzięki naturalnym kosmetykom jest wyjątkowo dobrze zadbana. Oleje roślinne, np. olejek migdałowy to uniwersalny produkt, który bezpiecznie działa na całe ciało. Pochodzenie i skład olejku migdałowego Olejek migdałowy (Oleum Amygdalae, Amigdalina oleum) powstaje podczas wyciskania na zimno gorzkich i słodkich nasion drzewa migdałowego. Nasiona[…]

Jak pozbyć się „kurzych łapek”

Jak pozbyć się „kurzych łapek”

Skóra wokół oczu jest delikatna, cienka i wrażliwa i pozbawiona gruczołów łojowych dlatego jest podatna na powstawanie zmarszczek mimicznych oraz zmarszczek będących efektem procesu starzenia się skóry. Dlatego należy o nią szczególnie dbać stosując odpowiednie kosmetyki oraz wybierając specjalistyczne zabiegi medyczne, tak aby zachowała jak najdłużej młody wygląd. Pojawienie się[…]

Glinka żółta w kosmetyce

Glinka żółta w kosmetyce

Glinki kosmetyczne mają wszechstronne zastosowanie. Wyróżniamy aż 5 rodzajów glinek i każda z nich jest uniwersalnym produktem w różnego rodzaju dolegliwościach i leczeniu wielu problemów, a zwłaszcza tych skórnych. Są też naturalnym nawilżaczem! Glinka żółta i jej naturalne działanie Glinka żółta ma bardzo podobny skład do glinki czerwonej, ale jej[…]

Glinka ghassoul w kosmetyce

Glinka ghassoul w kosmetyce

Natura to podstawa wielu kosmetyków. Preparaty naturalne bywają tańsze i bardziej skuteczne niż drogie, luksusowe produkty drogeryjne. Jednym z najstarszych, ekologicznych kosmetyków i jednocześnie bezcennym darem dla naszej cery jest glinka ghassoul. Pochodzenie i właściwości glinki ghassoul Glinka ghassoul, znana także jako rassoul nie wywołuje typowych dla wielu chemicznych produktów[…]

Kosmetyki z olejkiem arganowym fot. Fotolia.com

Kosmetyki z olejkiem arganowym

Olej arganowy zwany również marokańskim złotem, od wieków wykorzystywany do pielęgnacji twarzy i ciała. Bogaty w wit. E, polifenole, kwasy Omega-6, to doskonały sposób na piękną, jedwabistą skórę. Olejek arganowy jest używany do produkcji kosmetyków jako baza, ale także w postaci czystej jako naturalny kosmetyk do twarzy, ciała, a także[…]

Peeling kawitacyjny – oczyszczająca moc ultradźwięków

Peeling kawitacyjny – oczyszczająca moc ultradźwięków

To doskonały zabieg dla każdego rodzaju cery, choć w szczególności polecany jest osobom z aktywnym trądzikiem oraz osobom o cerze bardzo wrażliwej i naczynkowej. Peeling kawitacyjny pozwala na bezbolesne i delikatne oczyszczenie skóry. Regularne usuwanie martwej, rogowej warstwy naskórka jest bardzo ważne, by zapewnić skórze świeży wygląd, zestrzeć z niej[…]

Bezoperacyjna korekta kształtu nosa

Bezoperacyjna korekta kształtu nosa

Operacje plastyczne nosa są jednymi z najbardziej popularnych zabiegów. Jednak nie wszystkie osoby, które mają defekt nosa decydują się na zabieg z zakresu chirurgii plastycznej. Dla osób, które boją się poddaniu operacji, doskonałym rozwiązaniem jest zastosowanie wypełniaczy na bazie kwasu hialuronowego do korekty kształtu nosa. Dzięki gęstym odmianom preparatów do[…]

Powiększanie ust

Powiększanie ust

Wiele kobiet marzy o ustach Angeliny Jolie. Część z nich zdobywa się na odwagę i decyduje urzeczywistnić swoje pragnienia. Panie, które przychodzą do gabinetu medycyny estetycznej w celu powiększenia swoich ust, bardzo często przynoszą zdjęcia znanych gwiazd, mówiąc: „chcę mieć takie usta”. A trzeba wiedzieć, że nie zawsze wymarzony efekt[…]

Hydrolift – modelowane twarzy nićmi hialuronowymi fot. Fotolia.com

Hydrolift – modelowane twarzy nićmi hialuronowymi

Hydrolift jest innowacyjną metodą modelowania twarzy, prowadzącą również do poprawy struktury zwiotczałej skóry. Metoda ta powstrzymuje opadanie skóry spowodowane wpływem sił grawitacyjnych, łagodzi rysy twarzy i wypełnia ubytki tkanki. Odmładza i odbudowuje kształt twarzy: unosi kąciki ust, oczu i brwi. Poprawia objętość policzków, wyszczupla, przywraca owal oraz zmniejsza głębokość bruzd[…]

Jak dbać o skórę w okolicach oczu?

Jak dbać o skórę w okolicach oczu?

Skóra w okolicach oczu jest wyjątkowo cienka – ma zaledwie 0,5 mm grubości. Zajmuje niewielką powierzchnię twarzy, ale to właśnie w tym obszarze powstaje często wiele defektów niekorzystnie wpływających na nasz wygląd, takich jak obrzęki, cienie czy zmarszczki. Co robić, by opóźnić pojawienie się tych zmian oraz jak je zredukować?[…]

Kosmetyki z algami

Kosmetyki z algami

Algi dzięki swoim wspaniałym właściwościom zdobyły ogromne uznanie w kosmetologii. Zawarte w nich składniki odżywcze świetnie regenerują, uelastyczniają, wzmacniają i opóźniają oznaki starzenia się skóry. Która kobieta nie chciała by wyglądać  pięknie, zdrowo i młodo? Kosmetyki z algami to świetny sposób na poprawę kondycji skóry. Algi w kosmetykach sprawdzają się[…]

Rewitalizacja skóry wokół oczu

Rewitalizacja skóry wokół oczu

Proces starzenia się skóry jest nieunikniony – wraz z wiekiem pojawiają się kolejne zmarszczki w różnych częściach ciała. Zwłaszcza drobne zmarszczki wokół oczu pojawiają się dosyć wcześnie w wyniku bogatej mimiki tych partii twarzy. Wraz z upływem czasu skórze zaczyna brakować kolagenu, co w efekcie powoduje znaczne pogłębienie się zmarszczek,[…]

Kosmetyki z kozim mlekiem

Kosmetyki z kozim mlekiem

Kozie mleko już od wieków używane było do pielęgnacji skóry, aczkolwiek w ostatnich latach przechodzi ono rewolucje w kosmetologii. Coraz częściej wykorzystuje się je do wyrobu kremów, balsamów, mleczek do ciała, maseczek do twarzy i wielu innych kosmetyków. Kozie mleko bardzo dobrze pielęgnuje skórę suchą, podrażnioną, skłonną do łuszczenia się[…]

Francuska maseczka z różową glinką

Francuska maseczka z różową glinką

Maseczki z różową glinką argiletz to świetny sposób na oczyszczenie i odżywienie cery. Maska nadaje skórze aksamitną gładkość, jest idealna do samodzielnego stosowania w domu. Różowa glinka argiletz znakomicie pielęgnuje cerę, pochłania zanieczyszczenia, nie podrażniając wrażliwej skóry. W połączeniu z miodem i olejkiem cytrynowym maseczka rozjaśnia poszarzałą i zmęczoną cerę,[…]

Kosmetyki z szałwią

Kosmetyki z szałwią

Szałwia to znana od wieków w medycynie naturalnej roślina lecznicza, ceniona za swe właściwości dezynfekujące, ściągające i przeciwzapalne. Właściwości szałwii przeciwzapalne i antyseptyczne, ściągające i oczyszczające pory skórne, redukujące nadmierny łojotok, rozgrzewające, dezodoryzujące, redukujące  łupież, przeciwtrądzikowe, dezynfekuje, poprawiające ukrwienie. Kosmetyki zawierające szałwię Szałwia jest powszechnie wykorzystywana w produktach przeciwtrądzikowych,  antybakteryjnych,[…]

Kwasy owocowe w kosmetologii

Kwasy owocowe w kosmetologii

Leczą trądzik, redukują przebarwienia, odmładzają skórę – kwasy owocowe znalazły w kosmetologii szerokie spektrum zastosowania. Zabiegi z ich wykorzystaniem należą do najpopularniejszych i najskuteczniejszych zabiegów wykonywanych w salonach estetyki. Kwasy owocowe, takie jak migdałowy, glikolowy, cytrynowy czy salicylowy często można spotkać w kosmetykach aptecznych oraz profesjonalnych, zazwyczaj przeznaczonych do pielęgnacji[…]

Maseczka przeciwtrądzikowa

Maseczka przeciwtrądzikowa

Trądzik jest powszechnie występującym schorzeniem skóry u wielu osób. Jedni z nas mają z nim mniejszy, inni większy kłopot. Na rynku kosmetycznym i farmaceutycznym znajdziemy szeroką gamę produktów mających na celu walkę z tym problemem, jednak wiele z nich zawiera składniki chemiczne, które zamiast pomóc mogą tylko zaszkodzić. Przedstawiamy ciekawy,[…]

Korekcja cieni i dołów pod oczami

Korekcja cieni i dołów pod oczami

Jednym z wielu doskwierających problemów są podkrążone oczy sprawiające wrażenie sińców, a także wgłębienia na wysokości brzegu oczodołu. Zmęczenie, przepracowanie, stres czy niezdrowy tryb życia nie są jedynymi czynnikami mającymi wpływ na powstawanie cieni pod oczami. Istotne są również uwarunkowany genetycznie. Do głównych przyczyn posiadania cieni i dołów pod oczami[…]

Rozświetlająca maseczka

Rozświetlająca maseczka do twarzy

Piękna, świeżo wyglądająca cera jest marzeniem chyba każdej kobiety. Twoim problemem jest poszarzała, wiotka skóra? Nie musisz stosować drogich zabiegów w SPA lub salonie piękności. Do poprawienia kondycji cery wystarczy dobrze przygotowana maseczka rozświetlająca, z naturalnymi kosmetykami. Maseczkę możesz wykonać samodzielnie w domu. To bardzo proste, a efekty mogą być[…]