Najcenniejsza jest skórka jabłka

Najcenniejsza jest skórka jabłka

Dieta bogata w jabłka chroni serce, wspomaga odchudzanie, zmniejsza ryzyko nowotworów, wpływa korzystnie na wygląd skóry i włosów. Najzdrowsze jabłka to nieobrane jabłka, bowiem najwięcej antyoksydantów o właściwościach przeciwnowotworowych zawiera skórka owoców. Naukowcy z University of Wisconsin przeprowadzili testy z zastosowaniem ekstraktu ze skórki jabłek Gala. Wyniki doświadczenia wskazują, że[…]

Na ratunek zniszczonym włosom – intensywnie odżywiająca maska Vatika

Długie włosy wymagają troskliwej pielęgnacji, dlatego oprócz stosowania odżywki po każdym myciu włosów, kilka razy w tygodniu nakładam na pasma intensywnie działającą maskę. Do takiej dogłębnej regeneracji doskonale sprawdza się maseczka Dabur Vatika z proteinami jajecznymi i miodem. Kosmetyk ma przyjemny, delikatny zapach oraz odpowiednią konsystencję, która umożliwia łatwe rozprowadzenie[…]

Olejek kokosowy w pielęgnacji włosów

Olejek kokosowy w pielęgnacji włosów

Mimo stosowania odżywek, delikatnych szamponów oraz dogłębnie działających masek, codzienna stylizacja fryzury, gorące powietrze suszarki, a także stosowanie lokówki sprawiają, że pasma stają się przesuszone i wymagają intensywnej regeneracji. Dlatego przynajmniej raz w tygodniu wykonuję olejowanie włosów. Jak wykonać olejowanie włosów? Na suche, nieumyte włosy nanosimy równomiernie, pasmo po paśmie,[…]

Perfumy w olejku

Perfumy w olejku

Arabskie perfumy w olejku, podobnie jak perfumy w kremie, to doskonała propozycja dla wszystkich wielbicieli orientalnych zapachów, czyli aromatów bardzo ciepłych, pełnych zmysłowości i egzotyki połączonych najczęściej z nutami zwierzęcymi; piżmem lub ambrą, a także przyprawionych cynamonem lub wanilią oraz wzbogaconych drzewem sandałowym oraz oud. Tradycyjna, oleista formuła arabskich perfum[…]

Perfumy w kremie

Perfumy w kremie

Dzisiaj zapraszam Was do niezwykłego świata orientalnych aromatów. Zamknięte w małym, ozdobnym pudełeczku arabskie perfumy uwodzą wonią kwiatów i przypraw Bliskiego Wschodu. Dzięki odpowiednio dobranym kompozycjom zapachowym oraz kremowej formule bez alkoholu nie podrażniają i nie wysuszają skóry. Są znacznie trwalsze od tradycyjnych perfum i dłużej zachowują swój aromat na[…]

glinka różowa

Glinka różowa – naturalny sposób na cerę pełną blasku

Twoja cera jest poszarzała i zmęczona? Brakuje jej energii oraz blasku? Dostarcz skórze solidnej dawki substancji odżywczych, by odzyskała wigor. Ziemisty odcień cery to najczęściej skutek nierównomiernej struktury skóry, nagromadzenia komórek martwego naskórka, rozszerzonych porów i nadmiaru sebum. Z tymi problemami upora się naturalna różowa glinka, czyli połączenie w odpowiednich[…]

Farbowanie włosów naturalną henną w odcieniu jasnego brązu

Farbowanie włosów naturalną henną w odcieniu jasnego brązu

Postanowiłam delikatnie podkreślić kolor moich włosów. Ponieważ jestem zwolenniczką kosmetyków naturalnych zdecydowałam się na hennę. Chciałam nadać włosom kolor jasnego, ciepłego brązu z miedzianymi refleksami, dlatego wybrałam farbę ziołową marki Khadi w odcieniu jasnego brązu. Jest to naturalna henna z dodatkiem ziół. Unikalna receptura farby zapewnia nie tylko pożądany efekt[…]

Olejek makadamia – uniwersalny kosmetyk

Olejek makadamia – uniwersalny kosmetyk

Olej z orzechów makadamia ma doskonały wpływ zarówno na skórę jaki i włosy oraz płytkę paznokciową. Swoje wszechstronne zastosowanie w kosmetyce zawdzięcza bogatemu składowi. Zawiera bowiem witaminę A i witaminy z grupy B oraz lecytynę i nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym także kwas oleopalmitynowy, który jest naturalnym składnikiem ludzkiej skóry.[…]

followgo.pl

Marcowe wydanie magazynu Follow&Go

Najnowszy, naładowany wiosenną energią magazyn Follow&Go już jest! Znajdziecie w nim skuteczne sposoby na walkę z wypadającymi włosami, wywiad z wokalistką Anną Wyszkoni, słoneczne Malediwy oraz moją poradę dotyczącą sprawdzonych, domowych sposobów na łamliwe paznokcie. Zapraszam serdecznie do lektury 🙂 www.followgo.pl.

goitrogeny

Goitrogeny a przemiana materii

Czy wiecie, że to w jaki sposób gotujecie niektóre warzywa może mieć wpływ na Wasze zdrowie? Warto bliżej przyjrzeć się tzw. substancjom anty-odżywczym, czyli takim, które uniemożliwiają wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, by lepiej nauczyć się przygotowywać i komponować zdrowe posiłki. Przykładem związków anty-odżywczych, w naturalny sposób występujących w żywności,[…]

Zdrowa dieta, czyli 5 prostych wskazówek jak jeść zdrowo

Zdrowa dieta, czyli 5 prostych wskazówek jak jeść zdrowo

Jeśli chcesz osiągnąć sukces w odchudzaniu lub utrzymać szczupłą sylwetkę wprowadź na stałe kilka zasad zdrowego odżywiania do codziennego menu. Trwałej przemiany dokonasz nie za sprawą żadnej kilkunastodniowej diety, a z pomocą zmian w codziennym sposobie żywienia. Zmień swój styl życia na zdrowszy! 1. Spróbuj czegoś nowego (zróżnicowana dieta) Rutyna[…]

Wybierz zdrowe źródło węglowodanów

Wybierz zdrowe źródło węglowodanów

Węglowodany są paliwem dostarczającym nam energii w czystej postaci. W trakcie metabolizmu cukrów nie są wytwarzane toksyczne produkty uboczne, jak to ma miejsce w przypadku białek i tłuszczów. Zdaniem dr Lindy Ojeda autorki m.in. bestsellera „Menopauza bez leków” węglowodany nie tylko są najczystszym paliwem dla organizmu, ale także ograniczają wpływ[…]

Oliwa z oliwek zwalcza stany zapalne

Oliwa z oliwek zwalcza stany zapalne

Oliwa z oliwek stanowi podstawowy składnik diety śródziemnomorskiej uważanej za jedną z najzdrowszych diet świata, której przypisuje się właściwości antynowotworowe, przeciwzapalne i protekcyjne w chorobach układu krążenia. Odkrycie naukowców z University of Cordoba, opublikowane na łamach BMC Genomics, dowodzi, że polifenole zawarte w oliwie z oliwek bezpośrednio tłumią aktywność genów[…]

Olejek arganowy – naturalny sposób na piękne paznokcie

Olejek arganowy – naturalny sposób na piękne paznokcie

Paznokcie, podobnie jak skóra czy włosy potrzebują nawilżenia, natłuszczenia oraz odżywienia, by wyglądały na zadbane i zdrowe. Błędy żywieniowe, niewłaściwa pielęgnacja, a także działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych i detergentów prowadzą do osłabienia pytki paznokciowej, która staje się krucha i łamliwa. Jeśli nasze paznokcie rozwarstwiają się i nie chcą rosnąć możemy[…]

Ujarzmić apetyt

Ujarzmić apetyt

Apetyt nie zawsze towarzyszy uczuciu głodu, dlatego zwłaszcza, gdy borykamy się z nadwagą należy poskromić nadmierne łaknienie. Nadmierny apetyt „Z winy nierealistycznych, rygorystycznych diet i poczucia deprywacji czy frustracji – a często i bez szczególnego powodu – około 20 procent osób mających problemy z nadwagą ucieka się do gwałtownego, niekontrolowanego[…]

Dieta na łamliwe paznokcie

Dieta na łamliwe paznokcie

Kruche i słabe paznokcie to typowe objawy niedoboru składników odżywczych. Żaden lakier do paznokci, czy zabieg kosmetyczny (zobacz: Olejek arganowy – naturalny sposób na piękne paznokcie) nie rozwiąże problemu jeśli nie przyjrzymy się bliżej naszej diecie i nie uzupełnimy niedoborów witamin, składników mineralnych i pozostałych składników odżywczych. Częstą przyczyną łamliwości[…]

Makaron z warzywami

Makaron z warzywami

Szybkie i proste danie z makaronu. Doskonałe na codzienny obiad. Spaghetti z oliwkami, fasolką szparagową, czerwoną cebulą, papryką, brokułami i pietruszką z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom śródziemnomorskich smaków. Składniki: 1 szklanka fasoli szparagowej 1 czerwona cebula 1 pęczek natki pietruszki 1 szklanka czarnych oliwek bez pestek 1 brokuł 1[…]

Beta-glukan

Beta glukan – niezwykły błonnik!

Zboża to podstawa dobrze zbilansowanej diety. Pełnoziarniste, wielo-zbożowe pieczywo oraz owsianka są  źródłem cennego dla zdrowia błonnika – beta glukanu. Beta-glukan jest błonnikiem występującym w dwóch formach; rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej, przy czym silną aktywność biologiczną wykazuje zwłaszcza, obecny w owsie i jęczmieniu beta-glukan rozpuszczalny w wodzie. Źródła beta-glukanu Beta glukan[…]

stres tuczy

Stres tuczy

Gdy jestem zdenerwowana i mam zły dzień często sięgam po niezdrowe przekąski. Byłam pewna, że pochłanianie nadmiernej ilości czekolady i innych słodyczy w związku ze stresem jest wyłącznie przyczyną moich złych nawyków, z którymi nieustannie staram się walczyć, jednak okazuje się, że za ten mechanizm, przynajmniej w pewnej części, mogą[…]

Żółtkowy szampon do włosów

Mycie włosów żółtkiem

Mycie włosów żółtkiem jaja dla wielu z Was z pewnością brzmi dość dziwacznie. Zastanawiacie się pewnie po co to robić, skoro w każdej drogerii półki, aż uginają się pod ciężarem rozmaitych kosmetyków przeznaczonych do różnych rodzajów włosów. Mimo, że specyfik przygotowany w domu nie pieni się, nie pachnie i nie[…]

Zupa fasolowa z makaronem

Zupa fasolowa z makaronem

Jesień i zima w mojej kuchni to sezon na pożywne, rozgrzewające dania. W chłodne i wietrzne dni warto zadbać o wzmocnienie organizmu poprzez urozmaiconą dietę bogatą w warzywa i nasiona roślin strączkowych, które pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem. W taką pogodę najlepiej sprawdzają się ciepłe posiłki. Aromatyczne danie z[…]

Brokuły z serem feta

Brokuły z serem feta

Sałatka z brokułów z serem feta oraz sosem jogurtowym to smaczna i pożywna przekąska. Składniki: 500g brokułów 200 g sera feta 5 łyżek stołowych nasion słonecznika 1/2 szkl. jogurtu naturalnego 2 ząbki czosnku Łyżka musztardy Sól i pieprz Sposób przygotowania: Ugotuj brokuły w osolonej wodzie. Gdy warzywa ostygną połącz je[…]

Tequila sunrise

Tequila sunrise

Tequila sunrise to jeden z moich ulubionych drinków.  Jego smak przywodzi mi na myśl wakacje w Hiszpanii i słoneczną plażę. Ten niezwykle orzeźwiający napój o oryginalnym smaku doskonale sprawdzi się na karnawałowym przyjęciu. Składniki: 60 ml tequili 120 ml soku pomarańczowego 20 ml grenadiny Plasterek pomarańczy Tequila sunrise to klasyczny[…]

Placek z wiśniami

Placek z wiśniami

Nie ma to jak placek z owocami w środku zimy! Ten prosty przepis na pyszny, delikatny biszkopt z wiśniami to doskonały pomysł na  słodki dodatek do kawy.  Jeśli nie mamy świeżych owoców do naszych wypieków możemy z powodzeniem użyć mrożonych. Składniki: 3 jajka 250 g wiśni 115 g miękkiego masła[…]

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

Nowy Rok to symboliczna data, która skłania nas do rozliczeń z przeszłością, podsumowań i snucia planów na przyszłość. Jeśli co roku obiecujesz sobie, że coś zmienisz, jednak brak Ci motywacji, by wytrwać w noworocznych postanowieniach, poznaj kilka pomocnych zasad, które ułatwią Ci osiągnięcie zaplanowanego celu. Postaw sobie konkretne, mierzalne cele.[…]

Tortilla jajeczna z warzywami

Tortilla jajeczna z warzywami

Tortilla z warzywami to doskonały pomysł na pożywne śniadanie lub przekąskę do pracy. Możesz ja podawać zarówno na ciepło jak i na zimno. To proste w wykonaniu danie z łatwo dostępnych składników jest niezwykle syte i bogate w proteiny. Składniki: 8 jajek 4-5 ziemniaków ugotowanych w mundurkach 1 szklanka mleka[…]

Kalanchoe - Żyworódka Blossfelda

Kalanchoe – kwitnący dom zimą

Zimą, gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, a promieni słonecznych jest jak na lekarstwo, jesteśmy bardziej podatni na uczucie melancholii i spadek nastroju. Gdy dopada mnie jesienno-zimowa chandra kupuję rośliny doniczkowe, które dzięki soczystej zieleni liści i kolorowym kwiatom, nie tylko zdobią wnętrze, ale również wpływają pozytywnie na poprawę[…]

Kurczak po polsku

Kurczak po polsku

W moim rodzinnym domu co roku przygotowujemy kurczaka po polsku na święta Bożego Narodzenia. Mięso przyrządzane w ten tradycyjny sposób króluje już od ponad 30 lat na naszym świątecznym stole. Składniki: Kurczak Wątróbka drobiowa 2 szklanki mleka 1 kajzerka 2 pęczki natki pietruszki 1 jajko Sól i pieprz 1 łyżeczka[…]

Świąteczny piernik z rodzynkami

Świąteczny piernik z rodzynkami

Szybki i prosty przepis na tradycyjne, świąteczne ciasto. Pachnący cynamonem i goździkami piernik z rodzynkami. Składniki: 500 g mąki 250 g miodu 250 g cukru 150 g masła 150 g śmietany 5 jajek 1 łyżka oleju 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki kakao Przyprawa do piernika 150 g rodzynek[…]

Ryba po grecku

Ryba po grecku

Ryba po grecku co roku gości na naszym wigilijnym stole. To prosty sposób na smaczne i odświętne danie z ryby. Doskonale znosi kilkudniowe przechowywanie w lodówce dlatego można przygotować ją z wyprzedzeniem. Składniki: 800 g filetów białej ryby (np. dorsz) 8 dag marchwi 5 dag selera 5 dag pietruszki 10[…]

Kruche ciasteczka

Kruche ciasteczka

Tajemnicą udanych, kruchych ciasteczek jest odpowiedni wyrób ciasta, tak by nie dopuścić do roztopienia masła. Z roztopionego tłuszczu oddziela się bowiem woda, która nawadnia gluten zawarty w mące, przez co ciasto staje się twarde i traci swą kruchość. Dlatego masę na kruche ciasteczka wyrabiamy ze schłodzonego masła nożem, nie rękoma,[…]

Świąteczna akcja „A MY DO BETLEJEM” fundacji AND I AM UP dla dzieci z zespołem Downa

Wywiad z Joanną Dąbrowską – Świąteczna akcja „A MY DO BETLEJEM” fundacji AND I AM UP dla dzieci z zespołem Downa

Wywiad z Joanną Dąbrowską, mamą 7-letniego Artka z zespołem Downa, prezesem fundacji AND I AM UP, której celem jest reaktywacja Poradni dla Dzieci z zespołem Downa przy Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie. Wybrałyśmy się na wspólny spacer by porozmawiać o tym jak można pomóc dzieciom z zespołem Downa oraz[…]

KONKURS Dailytips.pl na Facebooku: Wygraj i przetestuj antycellulitowy olejek do masażu!

KONKURS Dailytips.pl na Facebooku: Wygraj i przetestuj antycellulitowy olejek do masażu!

Marzysz o gładkiej i jędrnej skórze bez oznak cellulitu? Poznaj moc aromaterapii w walce z pomarańczową skórką! Weź udział w KONKURSIE drogerii Talia24.pl i wygraj możliwość przetestowania naturalnego olejku do masażu z serii Natural Body Care od Subtle Beauty. Szczegóły dotyczące konkursu: https://www.facebook.com/Dailytipspl

Kodeks bracholi dla rodziców, czyli jak mieć dziecko i nie zwariować

Kodeks bracholi dla rodziców, czyli jak mieć dziecko i nie zwariować

6 listopada miała miejsce premiera trzeciej już książki znanego na całym świecie Barneya Stinsona, czyli bohatera serialu „Jak poznałem waszą matkę” (za postacią narratora stoi tak naprawdę Matt Kuhn – scenarzysta serialu).  Tym razem niepoprawny podrywacz wcielił się w rolę doradcy dla świeżo upieczonych rodziców. Barney pomoże nam wybrać dla[…]

Uprawa gwiazdy betlejemskiej

Uprawa gwiazdy betlejemskiej

Poinsecja in. wilczomlecz nadobny jest prawdziwą gwiazdą świąt Bożego Narodzenia. Dzięki swej niebywałej urodzie, ta zimowa piękność,  z roku na rok zdobywa sobie coraz więcej amatorów. Kwiat ten pochodzi z Meksyku, gdzie osiąga rozmiary kilkumetrowego krzewu, natomiast tradycja dekorowania domu poinsecją przywędrowała do nas ze Stanów Zjednoczonych. W brew pozorom[…]

Paszteciki z kapustą i grzybami

Paszteciki z kapustą i grzybami

Na co dzień, w ciągłym biegu, często zapominamy o śniadaniu i nie mamy czasu na poranny posiłek w gronie rodziny. Święta Bożego Narodzenia to doskonała okazja do spotkań z bliskimi. Bez pośpiechu możemy przygotować smaczne i pożywne śniadanie. W naszym świątecznym jadłospisie nie może zabraknąć pasztecików z kapustą i grzybami,[…]

Uszka z grzybami do barszczu

Uszka z grzybami do barszczu

Uszka z grzybami do wigilijnego barszczu według przepisu mojej Mamy. Składniki na farsz: 200 g suszonych grzybów (np. prawdziwków lub podgrzybków) niewielka cebula łyżka masła 2 jajka na twardo 1 łyżka tartej bułki szczypta soli i pieprzu Składniki na ciasto: 1/2 kg mąki pszennej tortowej 2 żółtka szczypta soli wrzątek[…]

Przepis na bezy kawowe

Bezy kawowe

Kawowe bezy doskonale komponują się z porannym espresso. Uwielbiam tą delikatną kruchość bezowej skorupki,  która rozpływa się w ustach. Kawowe bezy to wyjątkowo efektowny i jednocześnie prosty przepis na deser oraz pomysł na poczęstunek dla gości. Sprawdzą się również doskonale jako słodki upominek. Wystarczy zapakować je w ozdobne pudełko przewiązane[…]

Świąteczny świecznik

Świąteczny świecznik

Zadbaj o przytulną atmosferę  w długie, zimowe wieczory. Gdy za oknem zapada zmrok, a mróz maluje na szybach pióropusze, migoczące światło świec rozświetli wnętrze i wprowadzi do niego pełen ciepła oraz pozytywnej energii klimat. To prosty i szybki sposób na świąteczny nastrój oraz bożonarodzeniową dekorację stołu. Ten uroczy, zimowy świecznik[…]

Jesienny świecznik DIY

Jesienny świecznik DIY

Prosty pomysł na świecznik, który przygotujesz w kilka minut. Wystarczy szklanka, sznurek lub rafia, kasza, kilka kolorowych liści oraz świeczka typu tea light, by wyczarować dekorację, która ociepli wnętrze w chłodny, jesienny wieczór i wprawi Cię w pogodny nastrój. Uwielbiam wpatrywać się w migoczący ogień świecy, który rozświetla pełne słonecznych[…]

Przepis na wigilijny barszcz czerwony

Wigilijny barszcz czerwony

Barszcz z uszkami to zdecydowanie moja ulubiona potrawa wigilijna. Jego niepowtarzalny smak nieodłącznie kojarzy mi się ze świętami Bożego Narodzenia. W moim domu co roku przyrządza się go w ten sam sposób tak, by wydobyć głęboki rubinowy kolor i intensywnie buraczany smak. Jest to danie postne, stąd w przepisie nie[…]

Czekolada na gorąco

Czekolada na gorąco

Kubek pysznej, gorącej czekolady o gęstej, kremowej nucie i aromacie cynamonu to sprawdzony sposób na poprawę nastroju w chłodny, zimowy wieczór. Składniki: tabliczka gorzkiej czekolady 250 ml śmietanki 30% 400 ml mleka laska wanilii cynamon chili Połamaną na kosteczki czekoladę wsypujemy do garnka. Wlewamy odrobinę mleka i gotujemy na wolnym[…]

Zupa rybna z łososia

Zupa rybna z łososia

Nie jestem szczególną amatorką zup rybnych jednak to danie naprawdę uwielbiam i szczerze polecam. Pyszna, rozgrzewająca zupa rybna na bazie łososia sprawdzi się świetnie zarówno jako danie na codzienny obiad jak i wigilijną kolację. Jej przyrządzenie jest bardzo proste i nie zajmuje dużo czasu. Składniki: 250 g filetu z łososia[…]

Ozdoby na choinkę z orzechów

Ozdoby na choinkę z orzechów

Ozdoby hand made z mieniących się złotem orzechów i kolorowych wstążek to oryginalna dekoracja choinki, która sprawi, że nasze bożonarodzeniowe drzewko nabierze wyjątkowego uroku. Własnoręcznie przygotowane, świąteczne zawieszki zapakowane w ozdobne pudełko to również doskonały pomysł na upominek dla najbliższych. Złote orzechy sprawdzą się nie tylko jako dekoracja choinki, ale[…]

Świecznik handmade na Boże Narodzenie

Świecznik handmade na Boże Narodzenie

Przepiękne dekoracje bożonarodzeniowe możesz wyczarować dosłownie w kilka minut. Wystarczy słoik lub szklanka, cukier, kilka kolorowych tasiemek oraz świeczka, by stworzyć lampion, który z pewnością wprowadzi Cie w świąteczny nastrój. Jak stworzyć świecznik ze słoika? Słoik lub szklankę ozdabiamy tasiemkami, które możemy zawiązać na kokardkę lub przykleić taśmą klejącą. Do[…]

Jak suszyć plasterki pomarańczy?

Ozdoby choinkowe z plasterków pomarańczy

Warto już teraz ususzyć plasterki pomarańczy do świątecznych ozdób. Przy ich pomocy wyczarujemy wspaniałe, pachnące dekoracje na święta Bożego Narodzenia. Suszone plasterki cytrusów możemy powiesić na choince, wykorzystać do stworzenia świątecznego stroika lub bożonarodzeniowego wieńca. Pomarańcze mogą nam posłużyć również do dekoracji prezentów,  świeczników oraz wigilijnego stołu. Własnoręcznie przygotowane ozdoby[…]

Czekoladowe trufle z rumem

Czekoladowe trufle z rumem

Pyszne, czekoladowe trufle z rumową nutką to słodycz, która po prostu rozpływa się w ustach. Mają wykwintny, intensywnie czekoladowy smak i aksamitną konsystencję. Są prawdziwą rozkoszą dla podniebienia. Wydawać by się mogło, że ich przygotowanie jest bardzo pracochłonne i wymaga nie lada zdolności kulinarnych, lecz nic bardziej mylnego. Możemy wykonać[…]

Kapusta z grzybami

Kapusta z grzybami

Kapusta z grzybami to jedno z tradycyjnych dań wigilijnych. Wyśmienicie komponuje się z pieczoną i smażoną rybą oraz bożonarodzeniowymi pieczeniami. Sprawdzi się również doskonale jako farsz do pierogów oraz krokietów. Możesz ją śmiało przygotować nawet miesiąc przed świętami, zamrozić i poddusić bezpośrednio przed podaniem. Przemrożona kapusta będzie jeszcze smaczniejsza! Wiedzieli[…]